ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਰਚੁਅਲ ਸਹਿਯੋਗ
ਆਨਲਾਈਨ ਹੈਲਥ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ (ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ.) ਕੈਨੋਰੀਜ ਥੀਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਧਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟ ਫੋਰਮਾਂ ਤਕ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਮੈਂਬਰ ਫੋਰਮਾਂ, ਬਲੌਗ, ਗੀਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਓ. ਐੱਚ. ਸੀ. ਇੱਕਲੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਦੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
1) ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਟੋਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੰਭੀਰ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕੋਮਲ, ਹੌਸਲਾਦਾਇਕ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੀਂਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਨਲਾਈਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਗੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ OHCs ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪੀਅਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ "ਆਫਲਾਈਨ" ਵਿਹਾਰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
2) ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰਕੇ ਖੁਦ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਹਾਲੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਊ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਸਾਥੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਸਟੋਮੀ ਬੈਗ ਉੱਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਕਿੱਥੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ CPAP ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਓ. ਐੱਚ. ਸੀ. ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦਰਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਮਰਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3) ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਦੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਮੈਂਬਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ (ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ) ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਗੀ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ "ਦੇਖਣ" ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਔਨਲਾਈਨ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਫਲ ਵਰਤਾਓ ਦੇ ਮਾਡਲਿੰਗ ਵੱਲ ਵਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ).
4) ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ
ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਜਿਹੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ 10 ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਆਨਲਾਈਨ ਪਹਿਚਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆ ਗਈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ.
5) ਜਵਾਬਦੇਹੀ
ਕਈ ਵਾਰੀ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲਈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6) ਕੈਮਰਡਰੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਹਾਣੀਆ, ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ.
7) ਸਹੂਲਤ
ਜਦੋਂਂਕਿ ਫੇਸ-ਟੂ-ਚੈਂਪੀਅਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇ.
8) ਗੁਮਨਾਮਤਾ
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲੀ ਨਾਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ. ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਬੇਨਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪਛਾਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ), ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਨਾ ਹੋਵੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫੋਰਮ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਮ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਤੇ ਉਹੀ ਉਪਨਾਮ ਹੈ
9) ਅਸਲੀ ਸਹਾਰੇ
ਸਥਾਨਕ "ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ" ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹਨ. ਮੈਂਬਰ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਬਜ਼ਾਰ, ਉੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਜਾਂ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
10) ਵਾਪਸ ਦੇਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੈਂਬਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਟ ਉੱਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੋਰਮਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਿਯਮ ਕਈ OHCs ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸਥਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਆਸ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਚ.ਸੀ. ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬੇਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਅਣਗਿਣਤ ਪੀਅਰ-ਟੂ-ਪੀਅਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ; ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟ ਫੋਰਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰ਼ਿਆਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰਥ ਹਨ. ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਅਤੇ ਮਾਈਫਟੀਟੇਨਸਟਲ ਵਰਗੇ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸੇਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਫ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਰੋਨ-ਓ-ਮੀਟਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ! ਅਤੇ ਸਪਾਰਕ ਪੀਪਲ ਪਰ, ਡਾ. ਚੈਰੀ ਲੇਵਿਨਸਨ ਅਤੇ ਲੂਸੀਵਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕਕਰਸ ਅਤੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਵਿਕਲਾਂਗ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 73 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਫੋਰਮ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਫੋਰਮ ਦੇ ਸਦੱਸਾਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹੇਠਾਂ ਰੇਖਾ ਹੇਠਾਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਫੌਕਸ ਐਸ ਅਤੇ ਡੁਗਗਨ ਐੱਮ. ਪਿਊ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀਸੀ ਫ਼ਰਵਰੀ 2, 2018 ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ.
> ਹਵਾਂਗ ਕੇ ਐਟ ਅਲ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ. ਇੰਟੈਚੂਜ ਮੈਡ ਇਨਫਾਰਮ 2010; 79 (1): 5-13. 27 ਮਈ, 2014 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ.
> ਲੇਵਿਨਸਨ ਸੀ, ਫਵੇਲ ਐਲ, ਬਰਾਸੋਫ ਐਲ. ਮੇਟੀ ਫੈਸਟੀਨ ਪੌਲ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਟਰ ਵਰਤੋਂ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 2017; 27: 14-16
> ਵੈਨ ਮੇਰਲੋ ਟੀ. ਚਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਸਿਹਤ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਜ਼ ਵਿੱਚ 1% ਨਿਯਮ: ਇੱਕ ਆਬਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀ. J ਮੱਧ ਇੰਟਰਨੈਟ Res 2014; 16 (2): e33 ਮਈ 29, 2014 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ.
> ਵਿਲਿਸ ਈ, ਰੌਏਨ ਐਮ. ਔਨਲਾਈਨ ਹੈਲਥ ਕਮਿਊਨਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਕਰੌਨਿਕ ਬਿਜੈਜ਼ ਸੈਲਫ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਸਿਹਤ ਸੰਚਾਰ , 2017; 32 (3): 269-278