ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤਸ਼ਬੀਨਾਂ ਜਾਂ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਸੁੱਤੇ, ਧਮਾਕੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਰਾਮ

ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗੂੰਜਦਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਘੁਲਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਖੋਖਲਾਪਣ ਨਾਲ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਖੋਜਾਂ ਵੀ ਹਨ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟੀ ਨੀਂਦ ਅਪਨਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਹੋਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ? ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਪੀਆਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ - ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਜਦੋਂ ਝਖਲਿਆ ਹੋਇਆ ਏਅਰਫਲੋ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਲੇ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਵਾਜਸ਼ਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦਾ ਅਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅੰਸ਼ਿਕ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਢਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਲੇ ਵਿਚ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਗਲੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਅਗਾਧ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਰਾਪ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.

ਬਿਹਤਰ ਰੁਕਾਵਟ ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ (ਓਐਸਏ) ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਉ UpToDate ਤੋਂ ਇਕ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ - ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਦਰਭ. ਫਿਰ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠ ਲਿਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.

"OSA ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਨਿੱਡਰ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਫਰਤ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਜਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ:

• ਬੇ ਚਰਾਵੇ
• ਚਾਕਲੇਟਾਂ, ਗੂੰਦ ਗਵਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ
• ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ
• ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਣਾ
• ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ "

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਵੇਰਵੇ

ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਜਲੂਸ ਕੱਢਣਾ, ਸਾਹ ਘੁਟਿਆਉਣਾ ਜਾਂ ਵਿਗਾਡ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੂੰਹਦੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਜਗਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ-ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਸਲੀਪ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.

ਇਹ ਸਲੀਪ ਅਪਨਾ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਰਾਮ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ (ਆਰਈਐਮ) ਦੀ ਨੀਂਦ ਘਟਾਈ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਸਾਨੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਾਥਰੂਮ ( ਨੈਕਟਰੂਰੀਆ ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਤੇ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਖੀਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਜਾਂ ਕੜਵਾਹਟ (ਬਰਿਕਸਜ਼ਮ) ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੁੱਤੇ ਪਾਣੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੰਮੀ naps ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਬੇਧਿਆਨੀ ਵੀ ਗਰੀਬ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਉਤਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ

ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੌਣ ਦੇ ਅਨਾਦਿ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹਨ. ਸਲੀਪ ਐਪਨੈਨਾ ਬੇਰੋਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਐਰੀਅਲ ਫੈਬੀਨੇਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨੀਂਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਕ ਰੈਫਰਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਤੇ ਪਿੰਜਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ.

ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਵਧੀਕ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਉਪਟੋਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ, "ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ ਸਚੇਤੋ " ਦੇਖੋ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

ਸਕਾਮਟ-ਨਾਪਰਾ, ਵੋਲਫਗਾਂਗ "ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਸਚੇਤੋ." > ਉਪ-ਡਾਟ > ਈ.