ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ

ਸਰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਰੰਤ ਸਰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਗੱਦਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਲਾਉਣਾ ਅਸਮਰੱਥਾ.

ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਇਕ ਰੋਲ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਅਤਿਰਿਕਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਲਦੀ ਹੈ.

ਅਫ਼ਸੋਸਨਾਕ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰੀਬ ਸੀ.

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟਾਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣ ਰੱਖ ਲਵੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਲੈਬ ਲਗਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੱਚਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਡਯੂਲ, ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਇਲਾਜ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਮਾੜਾ ਬਾਹਰੀ ਕੰਟ੍ਰੋਲ: ਮਾੜੀ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ) ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੌਣ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਉੱਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਦਰਦ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੀਂਦ ਆਉਣ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਪਹੁੰਚਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰੀਬ ਨਿਹਾਇਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਸ ਕੋਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਅਨੁਸਾਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਰਜਰੀ ਸੀ. ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਡੇ ਸਰਜਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਟਾਫ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਹੋਰ ਅਨੈਸਥੀਸੀਆ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਰਿਕਵਰੀ

• ਸਟੀਰਾਇਡਜ਼: ਸਟੀਰੀਓਡਜ਼ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹਾਲਤ. ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ, ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ, ਲੈਣ ਲਈ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਵੇਰ ਦੇ 3 ਵਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੱਤੀ ਬੈਠਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
• ਰੌਲਾ: ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੌਲਾ ਹਾਲ ਦੇ ਹਾਲ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੇ ਮਾਰਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਡਾ IV ਪੰਪ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰੂਮਮੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ snores.
• ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸਟੀਰਾਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਸੁੱਤੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨੀਂਦ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੌੜਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ: ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਪਿਆਸ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤੰਗ ਹੈ.
• ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਈ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਸਪਤਾਲ ਕਮਰਾ ਨਿੱਘਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਵ ਡਿਵਾਈਸਿਸ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਿੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ IV ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਕੋਲ ਇਨਵੈਸੇਵ ਲਾਈਨਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀ ਆਈ ਸੀ ਸੀ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਕੇਂਦਰੀ ਲਾਈਨ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨਜ਼: ਸਰਜਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਮੋਰਫਿਨ: ਮੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਮੋਰਫਿਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਨੁਰੂਪ ਜਾਂ "ਜੁੱਟਰ" ਦਾ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਲਾਈਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋ, ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਹਾੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਪਣੀ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਾਰਕਿੰਗ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਤਾ ਕਿਵੇਂ?

ਜੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਹ ਮੁੱਦਾ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਬੀਨਟ ਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਖੌਮਾ ਕਾਫੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਈਅਰਪਲਜ਼ ਲਾਭ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਬੈੱਡ ਬੈਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਸੌਣ ਜਾਂ ਘੁਮੰਡ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਭਵ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਜੋੜਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੁੱਤੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਪਰਾਪਤੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ, ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ.

ਜੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗ਼ੈਰ-ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਜਿਵੇਂ ਟਾਇਲਾਨੌਲ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਆਖਰੀ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤਾਪਮਾਨ ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ. ਜੇ ਰੌਲਾ ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਵੇਅਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੇ ਹਨ - ਉਹ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਲਵੋ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ (ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ) ਹਰ ਦਿਨ ਸੁਧਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਲੀਪ ਦਵਾਈਆਂ

ਨੀਂਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ, ਸੈਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੈਡੇਟਿੰਗ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਡੀ ਵਿਚ ਖ਼ਤਰੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰੇਨਡ੍ਰਿਲ ਵਰਗੇ ਕਾਊਂਟੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਸੁੱਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਗਤੀ ਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤਰੇੜਾਂ ਵਾਲੀ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਰਾਮ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਫਾਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘੀ ਹੈ. ਮੈਲਾਟੌਨਿਨ ਵਰਗੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ, ਇਹ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ ਬੇਅਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਪੋਸਟ-ਓਪਰੇਟਿਵ ਸਲੀਪ ਡਿਸਟਰਬਰੈਂਸ: ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਨੇਸਥੀਸੀਆ}