ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਪਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਕੁ ਪਲ ਅਚਾਨਕ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਲੱਛਣ ME / CFS ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ, ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਤੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਸਿੰਕੋਕੈਪ ਦੇ ਅਧਿਐਨ (ਬੇਹੋਸ਼ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ) ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਿੰਕੋਨੋਕ ਲਈ ਭਰਤੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਔਰਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ME / CFS ਕੋਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੋ ਲੋਕ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋਰ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਧੂ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.
ਤੁਰਨਾ: ME / CFS ਵਿਚ ਅਸਧਾਰਨ ਗੇਟ
20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ME / CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੈਦਲ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਈ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਲੱਭੀਆਂ ਹਨ ਜੈਨਰਲ ਆੱਫ ਨਿਊਰੋਜਾਈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ , ME / ਸੀਐਫਐਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ:
- ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ (ਰਫ਼ਤਾਰ)
- ਛੋਟੇ ਕਦਮ
- ਚਰਣਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ
- ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ (ਤਾਲ)
- ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਝੁਕਾਓ ਵਾਲੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਗੇਟ ਅਪਮਾਨਤਾ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੀਟਰ / ਸੀਐਸਐਫ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਿਆ.
ਪਰ ਇਹ ਗੇਟੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ? ਯਕੀਨਨ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਗੇਟ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗੇਟ ਅਪਣਾਈਆਂ ਗੜਬੱਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਕਲਿਨਿਕਲ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਵਿਚ ਇਕ 2016 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੇਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਗੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਲਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਇਕ-ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਰਟ ਐਂਡ ਬਲੱਡ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਐਬੇਨਰਮਿਲਟੀਜ਼
ਮਲਟੀਪਲ (ਗੈਰ-ਜਾਨਲੇਵਾ) ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ME / CFS ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਮੈਂ / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਫ ਪੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਾਰਟ ਚੈਂਬਰ (ਖੱਬੇ ਵੈਕਲੈਕਲ) ਪਾਇਆ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬੇਹੋਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸਨ ਜੋ ਛੋਟੇ ਚੈਂਬਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Orthostatic ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ (ਓ ਆਈ) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਨਾਂ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਖੂਨ-ਦਬਾਅ ਦੀ ਬੇਯਕੀਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ OI ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਨਿਊਟਲਲੀ ਵਿਚੋਲਗੀਨ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ (ਐਨਐਮਐਚ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮੁਢਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟਰਲ ਆਥੋਸਟੈਟਿਕ ਟਾਇਕਕਾਰਡੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੋਟਸ) ਹੈ.
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓ ਆਈ ਜਾਂ ਪੋਟਸ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਲਈ ਭੁੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ-ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ME / CFS ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ ME / ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਸ ਵਿੱਚ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਹੈ. ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਪਲਸ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ 82% ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤੌਹੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਿਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨੁਕਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਿਸਏਸੋਟੋਨੋਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ME / CFS ਇਲਾਜ ਪਰਾਪਤੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ME / ਸੀਐਫਐਸ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਆਰਥੋਸਟੈਟੀਕਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਲਈ * ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ. ਕੇਵਲ 61 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.
* ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪੈਨਜੀਅਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ME / CFS ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰੀਸ਼ਨਲ ਬਿਪਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਸਥਾਈ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਪੱਟੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਥਰੇਡਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਕਰ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ME / CFS ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਦੁਨੀਆ ਸਪਿਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਕਰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਪਬਲਿਕ ਵਿਚ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ ਮੋਟਰ ਸਾਈਕਟਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇਹ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸ਼ਰਧਾਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੇ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ - ਪਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਵੀ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ME / CFS ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ!
> ਸਰੋਤ:
> ਐਲਨ ਜੇ, ਮੁਰੇ ਏ, ਦੀ ਮਾਰੀਆ ਸੀ, ਨਿਊਟਨ ਜੇ.ਐੱਲ. ਇਕ ਨਵੇਂ ਸੰਭਾਵੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਬਾਇਓਮਰਕਰ-ਆਨਰੋਸਟੈਸੇਸ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਬਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ. ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਮਾਪ 2012 ਫਰਵਰੀ; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231
> ਮਾਈਵਾ ਕੇ, ਫਿਊਜਿਤਾ ਐੱਮ. ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ. 2009; 48 (21): 1849-54.
> ਪੌਲ ਐਲ, ਰਾਫਰਟੀ ਡੀ, ਵੁੱਡ ਐਲ, ਮੈਕਲਾਰੇਨ ਡਬਲਯੂ. ਗੇਟ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚੁਣੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਵਕਫ਼ਿਆਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਜਿੰਗ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ. 2008 ਮਈ 27; 5: 16. doi: 10.1186 / 1743 ਡਿਜਿਟ 3-5-16.
> ਰਾਸੌਲੀ ਓ, ਸਟੇਡੇਡੌਟਰ ਏ ਕੇ, ਵੈਨ ਡੇਰ ਮੀਰ ਅਲ ਤੌਗ- ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਿਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਬਾਇਓਮੈਕੇਨਿਕਸ 2016 ਅਗਸਤ; 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> ਉਲਾਸ ਯੂਐਚ, ਚੀਮੀਮਾਸੀ ਟੀਸੀ, ਚੀਮੀਸ਼ਾਸੀ ਜੀ, ਏਟ ਅਲ ਸਿੰਕੋਕੈਪ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕਾਮਰਬੀ ਬੀਡ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਖੋਜ 2010 ਅਗਸਤ; 20 (4): 223-7 doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x