ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਮਾ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੋਚ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੂਰੀ ਖੁਲਾਸੇ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਦਮੇ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਚਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮੈਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਮੇ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਚਿੰਗ ਦੀ ਕਾਪੀ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਮੈਂ ਪਬਲਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
1. ਅਸਟਮੈਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇਕ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਫਿਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸੇਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਵਿਹਾਰਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ , ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
2. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਦਲੋ
ਸਾਡਾ ਮਨ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਮਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ("ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ)", "ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ (" ਮੇਰੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ "), ਜਾਂ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ (" ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੇਰੇ ਦਮੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀ ਹੈ "), ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਮੇ ਨੂੰ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹੈਲਥ ਕੋਚ "ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ," "ਸਹੀ ਖਾਣਾ" ਜਾਂ "ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਯਾਦ" ਤੋਂ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ" ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ 5 ਕੇ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ, "" ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਸੀ, "ਜਾਂ" ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. "
3. ਸਮਾਰਟ ਟੀਚੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰੋਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ, ਸਿੱਖੀ ਆਦਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸੋਡਾ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੇਗੀ. 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਹੌਲੀ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ 20 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ SMART ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਟੀ, ਜੋ ਕਿ ਐਸ ਪੀਸੀਕ, ਐਮ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਟੀਨੇਬਲ, ਆਰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਟੀ ime-bound ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਇਹਨਾਂ ਧਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਅਗਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਵਾਲੇ ਇਨਹਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡੰਕ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਕੰਟਰੋਲਰ ਦਵਾਈ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ." ਇੱਕ SMART ਟੀਚਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਚਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਰਾ ਬਚਾਓ ਇਨਹਾਲਰ ਲਵਾਂਗਾ?"
4. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਾਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦੌਰਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਤਨਖਾਹ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
[ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ] (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ.), ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਹਤ ਕੋਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਕਰਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦਮੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ. ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
5. ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੈਨ ਬਣਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ.
ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸੇਹਤ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਹਤ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਰਣਨੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗੀ.
6. ਸਵੈ-ਰਿਲਾਇੰਸ ਤੇ ਫੋਕਸ ਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਮੇ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਵ ਦਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ. ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਂਝੇਦਾਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹੀਦਰ ਡੀ. ਬੇਨੇਟ, ਐੱਮ.ਡੀ. ਐਰਿਕ ਏ ਕੋਲਮੈਨ, ਐੱਮ.ਡੀ. ਐਮ ਪੀ, ਕਾਰਲਾ ਪੈਰੀ, ਪੀਐਚਡੀ > ਐਮਐਸ ਡਬਲਯੂ, ਥਾਮਸ ਬੋਡੇਨਹੀਮਰ, ਐਮ.ਡੀ. ਐਮਪੀਐਚ, ਅਤੇ ਏਲਨ ਐਚ. ਚੇਨ, ਐਮ.ਡੀ. ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈਲਥ ਕੋਚਿੰਗ.