ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭੂਰਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਕ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਝੜਣੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਢਾਲਾਂ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੱਧਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਇਆ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੀਮੋ ਤੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਝੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਸਧਾਰਨ ਬੀਮਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਮੋ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰਪੀ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਅਕਸਰ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਵਾਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਐਲਪੋਜ਼ੀਆਆ) ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜੂਸ ਵਾਲ ਵੀ . ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮਿਕ ਥੈਰਪੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਦਮਾਸ਼ੀ. ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਵਾਲ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈ.

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਖ਼ਤਰਨਾਕਤਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਕੋਸ਼ਾਣੂਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹੋਰ ਟੀਚਾ ਕੀਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਭੌਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਕੀਮੋ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਚੀਮੋ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਦੋ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਸਥਾਈ ਵਿਕਲਪ

ਕੌਸਮੈਟਿਕ ਟੈਟੂਿੰਗ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਭੌਤਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਢਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤੋਂ ਆਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਾਈ ਹੈ - ਪਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੈਟੂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਚੇਤ ਰਹੋ. ਸੈਨੇਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਟੂ ਸਥਾਪਨਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹਨ.

ਇੱਕ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੀ ਚੋਣ ਹੈ ਭੂਰਾ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ.

ਇਹ ਅਰਧ-ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੁਟਣ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਮਾ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਵੈਚਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਤੋਂ ਇਕ ਰੰਗ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲਗਭਗ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਟੈਟੂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਭੌਂਭਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਖੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ "ਦਿੱਖ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ("ਇਹ ਕੇਵਲ ਵਾਲ ਹਨ!") ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਭੱਛੇ ਦੀ ਕਟਲਾਹਟ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਊਠ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੇ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਭੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੂੱਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਹੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੁਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੰਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਝੰਡੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੋਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇੱਕ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰ. ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.

ਕਿਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਹਨ. ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਦੇਖੋ ਚੰਗਾ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ , ਇਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੀ ਕਿਮੋ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੇਕਅਪ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਔਨਲਾਈਨ ਲਿਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾਉ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ