ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ -ਸੁਧੇਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਿੱਘ ਵੀ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰਪੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੈਮੌਥਰੇਪੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਓਨਾ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਜਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਐਸਐਫਐਫ, ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਕ ਫਲਾਪੀ ਟੋਪੀ, ਜਾਂ ਚਮਕ-ਢੱਕਣ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਉੱਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੋਵੇ .
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਚਲਾਓ
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਐਸਪੀਐਫ 30 ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੋ.
- ਲੋਸ਼ਨ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਮਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ.
- ਬਾਲਗ਼ ਦੇ ਖੁੱਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਔਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਪਾਮ ਭਰਪੂਰ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਮੇਕਅੱਪ ਜਾਂ ਬੱਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ
- ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨ, ਚਿਹਰੇ, ਪੈਰ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ.
- ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਠ ਮਲਮ ਲਗਾਓ
ਗੋਲਡਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਫੋਟੋਗਰਾਫੀ ਅਤੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿਚ, ਸੋਨੇ ਦਾ ਘੰਟਾ-ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਦੂ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵੱਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਆਸਮਾਨ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੈਨਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਦੇ ਮਾਣਿਆ ਨਹੀਂ. ਗਰਾਸ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਅਮੀਰ ਪੀਲੇ-ਹਰੇ, ਚਿਹਰੇ ਚਮਕਦਾ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਲੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਸੋਨੇ ਦੇ shimmers. ਕੈਂਸਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਹਰ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਇਸੰਸ ਹੈ
ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਰਿਆ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੌਕੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਲਾਅਨ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਿਤਰਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ.
ਕੇਵਲ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਦਤਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ-ਧੁੱਪ ਦਾ ਝੁਕਣਾ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਾਧੂ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ . ਬਾਹਰਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿਨਸ਼ਕਰੀ ਪਾਉਣਾ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਖਿਆਲ ਹੈ
ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਢਿੱਲੀ ਕੱਪੜੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਹਲਕਾ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਲੰਮੇ ਪਟ, ਸਕਰਟ ਅਤੇ ਸਲੀਵਜ਼ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਆਪਣੇ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਵੱਡੇ ਖੰਭਿਆਂ (2-3 ਇੰਚ) ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ
- ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਗਲਾਸ
- ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ
ਸਪਰੇਅਜ਼ ਵਿਜੇ ਰੇਜ਼
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਲੋ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਨਡੋਰ ਕੱਨਣ ਪੈਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤਾਏ ਨਾ ਹੋਵੋ. Sunlamps ਤੁਹਾਡੀ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਪਰੇਅ ਟੈਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਰਹਿਤ ਕੈਨਨਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਲੰਮੇ ਰਾਹ ਪਾ ਚੁੱਕੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਨਾਗਰਿਕ ਪੀਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ.
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਬ੍ਰੰਜ਼ਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਕ-ਅੱਪ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੰਗ ਦੀ ਖ਼ੁਦਾ ਜਾਂ ਗਲੋਸ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸਨ ਸੰਖੇਪ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੂਰਜ ਵੱਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਪਰ ਇਹ ਰੇਡੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPrevention ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀਟੈਕਸ਼ਨ / ਸਕਿਨ - ਕਾਨਰ -ਪਰਵੈੱਨਸ਼ਨ- ਅਤੇ-early-detection-uv-protection
> ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ