ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਫਰਜ਼ਾਂ ਦਾ ਲੈਣ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਝਿਜਕ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ.
ਪਰ ਫਿਰ, ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੋਹ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਭੰਬਲਭੁਜ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਆਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਆਮ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਮਰੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਕੱਠੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਿਨੱਜੀ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਝੋ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਹਰੇਕ ਤੱਥ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਫਾਈਨਲ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਰਿਕਵਰੀ
ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੋਰਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਹੋਵੇਗਾ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੋਲ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਅਸਲੀ ਵਸਤੂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਲਈ ਟਰਿਗਰਜ਼
ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਟ੍ਰਿਗਰਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੀਦਾਨ ਦਾ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਘਰ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਓਵਰਟਾਈਮ ਲਗਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਮੇ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਚੰਭੇ ਨਾਲ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੇ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਹਿਲਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਫਰਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਨਸੈਕਰਿਟੀਜ਼ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਲ ਝੁਕਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੰਤਰਿਕਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨੀ ਹੀ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਤਨਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਨ' ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੇਅਰਗਿਵਿੰਗ ਇੱਕ ਮਾਅਰਕੇ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਦਾਤਾ ਬੀਮਾਰ ਹੈ
ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਹੋ. ਯਕੀਨਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤਿਅੰਤ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇਨਾਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਰੱਖੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਅੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹਾਸੇ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਕੁਰਕ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਗੁਣ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
- ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਉਹ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ (ਜਾਂ ਤੀਜੇ) ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹੇਗੀ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਜ਼ਬਾਤ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੋਧਿਤ ਅਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
- ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਾਦ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਪਾਦਰੀਆਂ, ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਦੁਕਾਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਲਵੋ ਅੱਜ ਦੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਰਕਿਟਪਲੇਸ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਸਫਾਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਲਾਅਨ ਜਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਵੱਲ ਜਾਓ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਝਟਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਬਰੇਕ ਲਵੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕੇਅਰਗਿਵਿੰਗ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਲੋਕਲ ਹੋਮ ਹੈਲਥ ਏਜੰਸੀਆਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਟਰੀ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.