ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਈ ਖ਼ਤਰੇ ਵੀ ਹਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸ਼ੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ.
1 -
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈਸੰਖਿਆਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ:
- ਸੱਤ ਪੁਰਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ 39 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਰ ਜਾਵੇਗਾ
- ਜਦੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਦਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਛੇ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੁਰਸ਼ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 66 ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ (ਅਫਰੀਕੀ-ਅਮਰੀਕਨ ਬੰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੋਵੇ) 'ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.
2 -
ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਮਸਾਨੇ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਰੂਟ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਡੋਨਟ-ਆਕਾਰ ਦਾ ਪੈਰਾ-ਯੂਰੀਥਰ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਅੱਲ੍ਹਟ (ਛੋਟੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ) ਦੇ ਆਕਾਰ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਮੂਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਲੇਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਰੰਥੀ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੰਮ ਮੁਢਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਲੇਨ ਪੀ ਐਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੋਨੀ ਸਕਿਊਰਿਟੀਸ ਦੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
3 -
ਕੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?ਹਾਂ! ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਆਦਮੀਆਂ ਕੋਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਜਾਂ ਗਠਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਸਟੈਟਿਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜੈਵਿਕ, ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਗੰਦਗੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਰੰਥੀ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਮੋਫੋਸਾਈਟ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4 -
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਜਾਂ ਗਠਜੋੜ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਠਜੋੜ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਜਾਂ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜਾ, ਆਧੁਨਿਕ ਯੁਗ ਵਿਚ ਇਨਸਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ calcifications prostatitis ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਲਡ-ਅਪਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- STIs ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ ਸਾਈਟੋਮੈਗਲਾਵਾਇਰਸ ਹਰਪੀਜ਼ ਐਚ ਐਸ ਵੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ / ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਮੈਸਿਜ ਪ੍ਰਾਸਟੇਟ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਪਕਾ ਕੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ 30% ਤਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਵਿਚ 20 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਮਰੇਡ ਕਰੋ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੇਰੋਟੌਨਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਜੋ ਤਣਾਅ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਵਧਾਏਗਾ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਓ. ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਕੋਲੰਬੀਆ-ਪ੍ਰੈਸਬੀਟੇਰੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਹੋਲਿਸਲ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ, ਓਰਗੈਨਨੋ, ਰੋਸਮੇਰੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਸਮੇਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੀ 78 ਫੀ ਸਦੀ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਆਦਮੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੁਚਿੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਨਿਯਮਕ ਕਾਰਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
5 -
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕੜਦੇ ਹੋ?ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਨਵੇਂ ਬਣੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ). ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਸ਼ਰਾਂ ਜਾਂ ਬਠਿੰਡਾ ਹਨ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਗੰਦੇ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ; ਹੱਥਰਸੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਪਲੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉਤਸੁਕਤਾ, ਜਿਨਸੀ ਲੂਬਰੀਕੈਂਟ (ਸਿਲਾਈਕੋਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਪਲੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੌਸਟੇਟ ਖਿਡੌਣੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਨ, ਪੋਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਈ ਤੌਲੀਏ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕਿਵੇਂ ਮਸਾਉਣਾ ਹੈ
ਆਸਾਧਾਰਨ ਪ੍ਰਾਸਟੇਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ
- ਇਕ ਉਤਨਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਕ ਤੋਂ 10 ਦੇ ਸਕੇਲ (10 ਜਾਂ 10 ਜਾਂ 10 ਦੀ ਉਸਤਤਿ ਦੇ) ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਉਬਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਗ ਲਗਾਓ.
- ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਾਰਕਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੇਬੀ ਮੁੜ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ.
- ਮਿਸ਼ਰਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਨਿੰਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ. ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੀਕ ਤੁਸੀਂ ਤੀਜੇ ਨੁੰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ.
- ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੰਨ ਇੰਚ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾ ਮੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇੰਦਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵੱਲ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਹੈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਾਸਟ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਖਿਡਾਉਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਹੈ-ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ.
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਖੇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਕੱਲਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ- ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ "ਘਰੇਲੂ" ਉਪਚਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 50 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ