ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ovulation ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਇੰਟਰੇਕ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ovulating ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਮ ਸਮਾਂ ਛੱਡੋਗੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਮਿਆਦ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਵਜ਼ਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਆਮ ਬੀ ਬੀ ਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਰਕਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਛੁੱਟੀ ਹੋਈ ਅਵਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਭਾਵਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣਾ (ਉਰਫ਼ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਟਿਸ਼ੂ) ਇਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਐਮਆਈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 35 ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੇਂਜ) ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਮਨੋਰਿਰੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਣਅਧਿਕਾਰਕ ਗੈਰ-ਕਾਸਟਿਕ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਸਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਵੱਧ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਕੇ ਬੀਐਮਆਈ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ovulation ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਓਵਲੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਸਰ ਜਦੋਂ ਆਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਂਗ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਅਵਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਉੱਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਏਸਟ੍ਜਨ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਸਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਐਮਆਈ ਹੈ> 35 ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੌਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਫੈਟ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੈਟਸਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਖੁੰਧੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਕਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਹੋ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਧੂ
ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੋਨਾਂ ਹੱਦਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਆਮ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ (18.5-24.9) ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਬੀਐਮਆਈ ਚੰਗਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਕ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਨਾ ਬਦਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧੌਂਸ ਹੋਣਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੇਵਲ ਚਰਬੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਹੋ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਓਬਸਟੈਟਿਸ਼ਨਿਅਨਜ਼ ਐਂਡ ਸਾਇਨੀਨੋਲੋਕੋਸਿਸਟਸ (2013). ACOG ਅਭਿਆਸ ਬੁਲੇਟਿਨ ਨੰਬਰ 1336: ਓਬਸਟੇਟ ਗਾਇਨਕੋਲ .122 : 176-85