ਮਾਦਾਪਣਤਾ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੀਵਨ-ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਸਮੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ , ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੁਨਰਵਾਸ, ਭਾਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਓਕਯੁਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ , ਕੁੱਝ ਦਾ ਨਾਂ.

ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਹੈਡ ਟਰੌਮਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਧਿਆਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਈ ਚੀ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਕਲਪਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਿਲਿਟੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਨੀਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਆਸ਼ਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੇਤੰਨ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ '

ਹੈਡ ਟਰੈਮਾ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਨਿਪੁੰਨਤਾ

ਖਤਰਨਾਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਸ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹੇ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੱਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਨੂੰ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਵੋਗੇ. ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬਰੇਨ ਇੰਜਰੀ ਜਰਨਲ ਜਰਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਦਿੱਕਤ ਆ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਿਫ਼ਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਸਨ ਜੋ ਉਸ ਪਲ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਸਨ.

ਇਕ ਹੋਰ, 2015 ਵਿਚ ਹੋਏ ਫੌਜੀ ਦਿੱਗਜ ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ, 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਆਲੋਰਮਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਲਾਭ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਮੌਜੂਦ ਸਨ.

ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਚੇਤ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਲਈ. ਇਹ ਅਨੁਭਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਬਿੱਲਾਂ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਡਰ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਸੋਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਧਿਆਨ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ

ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਕੇ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਫੋਕਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹੱਲ ਸਾਹ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ, ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਸਪੇਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਫੋਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਬੈਠੇ ਹੋ, ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਵਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਫੋਕਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਿਚਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫੋਕਸ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਚੇਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਂ ਖ਼ਰਚਣ ਨਾਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਸਕੈਨ

ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਿਛੋੜ ਇਕ ਆਮ ਮੁਢਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਸਰੀਰ-ਮੈਮੋਰੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਲੀਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਿਕ ਸਕੈਨਿੰਗ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕੈਨਿੰਗ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ, ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਉਪਰੋਂ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਖੰਭਾਂ ਉੱਤੇ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਥੱਲੇ, ਪੇਡ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਮਾਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਰੱਖਣਾ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਸਕੈਨਿੰਗ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਹੈ.

ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਨ ਵਿਚ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਓਪੇਸਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਕੈਨਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੇ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਅਤੇ ਆਮ ਝਟਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਗਰਮ ਮਾਧਿਅਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕੱਟਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਰਖਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਚੂਹਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪੋਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਖਬਰਾਂ, ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਨੰਦ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ.

ਇਕੋ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦਾ ਕੰਮ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਲਮੇਲ, ਸੰਤੁਲਨ , ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਵਾ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਦਿਮਾਗ ਇਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੁਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਖ, ਸੁਣੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼.

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਤਤਕਾਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਇਨਪੁਟ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਰੁਕਣ ਲਈ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮਧੁਰਤਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋਕ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਨਵੇਂ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸੂਝ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨ੍ਰਿਤ, ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲਾ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਅਨੇਕਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਹਨ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕਲਾ ਥੈਰਪੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਇਕ ਤਣਾਉ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁੰਦਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਡੁੱਬਿਆ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਡਰਾਇੰਗ ਜਾਂ ਮੂਰਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਂਟਿੰਗ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਹ ਕਲਾਤਮਕ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਵਿਚਲੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਵੇਂ ਲਰਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੇਜਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ neuroplasticity ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਯੂਰੋਪਲੇਸਟੀਟੀਟੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੇਜਣ ਵੇਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰਸਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਰ ਸਦਮਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੇਜਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਦਮਨਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਕੋਲ ਐਮ ਏ, ਮੁਈਅਰ ਜੇ ਜੇ, ਗਾਨ ਜੇਜੇ, ਏਟ ਅਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਸਟਰਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਓਕੋਗਨੀਟਿਵ ਅਤੇ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀਨ ਇਲਾਜ: ਮਜ਼ੂਰੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਮਿਲਟਰੀ ਮੈਡੀਸਨ . 2015; 180 (9), 956- 9 63.

> ਮੈਕਹੁਗ ਐਲ, ਵੁਡ ਆਰ. ਸਥਾਈ ਬਗੈਰ ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀ: ਸੰਭਾਵੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਇੰਡਿੰਗ. ਬਰੇਨ ਇੰਜਰੀ 27, ਨੰ. 13/14: 1595-1599 5p ਪੂਰਾ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਈਐਸਸੀਏਸੀਏ ਦੇ ਹੋਸਟ ਨਾਲ CINAHL ਪਲੱਸ 2013

ਹੌਰਨਡੇਜ਼ ਟੀ.ਡੀ., ਬਰਨੇਰ ਐਲਏ, ਵਾਲਟਰ ਕੇਐਚ, ਬੋਰਮਨ ਜੇਈ, ਜੋਹਨਸਨ ਬੀ. ਰਿਵਿਊ: ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ (ਸੀਏ ਐੱਮ) ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ (ਟੀਬੀਆਈ) ਹੇਠ: ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੋਜ 2016; 1640 (ਭਾਗ A), 139-151

> ਵਿੱਲੇਂਜ ਐਮ, ਕਰੇਗ ਐਸ, ਡੀਲੂਕਾ ਐਮ, ਏਟ ਅਲ. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ 'ਮੇਨਡੇਨਜੈਂਸ' ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ: ਇਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਸਿੱਖਿਆ 2016; 30 (2), 45-51 7p