ਇੱਕ ਹੰਪ ਪੁਆਇੰਟਰ ਸੱਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਪੇਡ ਦੇ iliac ਛਾਤੀ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ. ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲੀਏਕ ਕਰਿਸਟ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਓਵਰਲਾਈਜਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਵੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਰਨਾ, ਹੱਸਣਾ, ਖੰਘਣਾ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿੱਪ ਪੁਆਇੰਟਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਕਰ ਜਾਂ ਸਖਤ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਆਈਲੀਏਕ ਛਾਤੀਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਿਟ ਪੁਆਇੰਟਰ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ, ਲੈਕਰੋਸ, ਫੁਟਬਾਲ ਅਤੇ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ.
ਹੰਪ ਪੁੋਇੰਟਰ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਿੰਟ ਪੁਆਇੰਟਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ, ਉਚਿਤ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪਤਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਿੰਟ ਸੰਕੇਤਕ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਾ ਲਵੇ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਿੰਟ ਪੁਆਇੰਟਰ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਹਿਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਹਿੱਪ ਪੈਡ ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਿੱਪ ਪੈਡ ਹੌਟ ਪੁਆਇੰਟਰ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਿੱਪ ਪੈਡ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਹਿੱਪ ਪੈਡ ਸਖ਼ਤ, ਪਤਲੇ, ਹਲਕੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੜਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈੰਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਜੰਬੇ ਤੋਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ iliac ਛਾਤੀਆਂ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਪੈਡ ਅਕਸਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਹਾਕੀ ਦੀਆਂ ਪਟਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਟੀਵ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਮੂਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਬੈਠਦੇ ਹਨ.
ਅੱਜ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁੁੱਲਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟੇ ਪੈਡ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੰਗ ਸੰਕੁਚਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ "ਕਮਰਡਜ਼" ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮੋਤੀਕੋਸ, ਬੇਸਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਸਕੇਟਬੋਰਡਿੰਗ, ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤਕ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਡਿੰਗ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. .
ਹਿਟ ਅਤੇ ਥਾਂਗ ਪੈਡ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਸਟੋਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖਤਰਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਿੱਪ ਪੈਡ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਹੈਪ ਅਤੇ ਥਾਈ ਪੈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਰਟਸ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੁੰਤਕਿਲ ਤੇ ਪੌਡਿੰਗ ਉੱਚੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੈਡਜ਼ ਪੱਟ, ਟੇਲਿਬੋਨ ਅਤੇ ਨਿੱਕੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਿੰਟ ਸੰਕੇਤਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪੈਡਿੰਗ ਨੂੰ ਇਲੀਏਕ ਕਰਿਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.