ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਬੀ ਅਭਿਆਸ, ਮਧੁਰਪੁਣਾ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਧਰਮ ਨਿਰਪੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪੜਤਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਅਥਲੀਟਾਂ, ਵਪਾਰਕ ਲੋਕਾਂ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਠਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਨਾਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ
ਐਮੇਜੀਕਲ ਸਬੂਤ ਉਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਗ੍ਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਢਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਯਲ ਪਲਾਸਟਿਸਟੀ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ?
ਮੈਸਾਚੂਸੇਟਸ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਹਾਵਰਡ-ਸਬੰਧਤ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾਵਲ ਦੇ ਚਿੰਤਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਖੱਬੀ ਹਿੱਪੌਕੰਪਸ ਵਿਚ ਸਲੇਟੀ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਹ ਖੇਤਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਰਸ ਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟੇਗਾ.
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਲਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਲ, ਰੈਡ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿਵਸਥਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 38 ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਿਆਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਡੈਨ ਹੈਰਿਸ, ਏਬੀਸੀ ਨਿਊਜ਼, ਨਾਈਟਲਾਈਨ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਐਮੇਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਐਂਕਰ ਨੇ 2004 ਵਿਚ ਲਾਈਵ ਟੀ.ਵੀ. 'ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗੀ ਤਜਰਬਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਵਤੀਰੇ ਪੈਟਰਨ ਇਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈਰਿਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਕ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁੱਝ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਮਸਤਕਪੁਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੈਰਿਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਿਆਨ ਇਕ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚਣਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਬੋਲਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਉਹ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ).
ਸਾਈਨਕਲ ਮਨ ਲਈ ਸਿਮਰਤੀ ਐਪਸ
ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮਝ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਡੇਨ ਹੈਰਿਸ ਨੇ ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਬੇਸਟਸਲਰ, 10% ਹੈਂਪੀਅਰ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਦਾਨ ਦਾ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਹੁਣ ਇਕ ਆਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਠ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.
10% ਹੈਂਪੀਅਰ ਕੋਰਸ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਆਈਓਐਸ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. 10% ਹਾਪਈਅਰ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਗਾਹਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਚੋੜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਲਰਿਜਕ ਨੂੰ ਲੁਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 10% ਹਾਪਈਅਰ ਟੀਮ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ -ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਢੰਗ ਤਰੀਕੇ.
ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ 10% ਹਾਪਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਪ੍ਰੈਲ 2015 ਵਿਚ ਫਿਲਮਾਇਆ ਗਿਆ, ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਡੈਨ ਹੈਰਿਸ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਧਿਆਨ ਅਧਿਆਪਕ ਜੋਸਫ ਗੋਲਸਟਸਟਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਸਾਈਟ ਮੈਡਿਸ਼ਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਵੀ ਹਨ. ਸੇਵਾ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੀਡੀਓ ਸਬਕ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਆਡੀਓ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਧਿਆਨ ਕੋਚ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਸੱਤ ਪਾਠ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਟਰਾਇਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਵਾਵਾਂ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਕੰਪਨੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਚੇਤ ਕੋਰਸ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨਜੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋਰਜ਼ੀ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਡਸਪੇਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਬੋਧੀ ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਬੋਵਾਲੀ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਚਿੰਤਨ ਐਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਬੇਸ਼ਕ, ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੇਡਫ਼ੁਲੈਂਸ ਟਰੇਨਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉ
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਦੇ ਫਿਟਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧਦੀ ਮੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਵਾਦਯੋਗ ਵਪਾਰੀ ਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਅਰਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਸਹੂਲਤ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਸੈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਦਿਤੇ ਗਏ ਦਿਮਾਗੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਉਪਰ ਉਠਦਿਆਂ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਵੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਵਿਵਸਥਤ ਬਿਨਾ ਦਿਮਾਗੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵੈਬ ਅਧਾਰਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਵੀਡਨ ਵਿਚ ਲੰਦ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਿਗ੍ਰੇਡ ਸਟਜਰਨਵਰਡ ਅਤੇ ਲਾਰਸ ਹਾਨਸਨ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕ ਆਨ ਲਾਈਨ ਮਨਸੁਫਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਣਾਅ, ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਝ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਅਥਲੀਟਾਂ ਮਜ਼ੂਬਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ ਨੋਵਾਕ ਜੋਕੋਵਿਕ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਦੀ ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਤਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮੋਬਾਈਲ ਮਜੰਮੇਪਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨਨ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਨੁਭਵ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਾਹ, ਥਿੰਕ, ਡੂ ਵਨ ਸੇਅਲ, ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਸੰਦ ਦੇ ਸੇਲੀਸ ਸਟਰੀਟ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਹਾਇ-ਟੇਕ ਬਰੇਬਿਲਨ ਮੈਡਿਸ਼ਨ
ਮੈਟ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਜੈਨਨੇਟ ਕਰੌਫਟ ਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰੈਕਟਿਵ ਮਗਨਪੂਲੀਨ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਓਕਲਾਹਾਮਾ ਦੇ ਨੋਰਮਨ ਕੈਂਪਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿਚ ਸਪਾਰਕ ਮੇਨੇਤਾਜ ਗਰੂਨਰੀ ਰੱਖੀ. ਸਪਾਰਕ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਫਲੋਰ 'ਤੇ ਭੌਤਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਕਰੋਫਟ ਨੇ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਲਈ ਨਾਵਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਕੇ ਚਿੰਤਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ.
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਟੱਚ-ਸਕਰੀਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈੱਡ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਸੁਹਜ-ਰੂਪ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਪਲੱਬਧ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ, ਮੂਲ ਅਮਰੀਕੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਯੂਰਪੀਅਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫਿਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਸ ਘੁੰਮਣਘੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਸਪੌਂਟਸਲਾਈਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੁੜਮਾਈ ਭੌਤਿਕ ਗੰਦਗੀ, ਬੈਠ ਕੇ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਪਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਮਕਾਲੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਕੁੱਕ ਇਕ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਟੈਕਨਬਰਿਸਜ਼ ਲਾਈਬਰੇਰੀਅਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤਣਾਅ, ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਪਾਰਕ ਭੰਡਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਈਪੈਡ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੋਟੇਟਿੰਗ ਫ੍ਰੇਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੁਣ ਤਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
66% ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਲੇਖਕ, ਇਸ ਲਈ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੌਤਿਕਤਾ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਅਕਾਦਮਿਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਐਮਹੋਰਸਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਡਿਜੀਟਲ ਭਾਂਡੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੁਲਾਟੀਏ ਵਾਕਰਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਿਲੇਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਮਸਤਕਪੁਣੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੁੱਕ ਐਮ, ਕਰੋਫਟ ਜੇ. ਇੰਟਰਰੇਟਿਵ ਮਗਨੱਪਗਨ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਖੋਜ ਲਾਇਬਰੇਰੀਆਂ ਨਿਊਜ਼ , 2015; 76 (6): 318-322
> ਫਿਸ਼ j, ਬ੍ਰਿਮਸਨ ਜੋ, ਲੀਚ ਐਸ. ਮਾਈਂਡਫੁਲੈੱਸ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਜ਼ , ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਕੀ ਖੋਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਕੀ ਹਨ? . ਮੈਦਾਨੀਪਨ , 2016: 1011 - 1023
> ਹਿਲਟਨ, ਐਲ., ਹੇਮਪੈਲ, ਐਸ., ਈਵਿੰਗ, ਬੀਏ ਏਟ ਅਲ. ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ ਲਈ ਮਨਮਤਿ ਫੁਰਤੀ: ਵਿਵਸਥਤ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ . ਬੀਹਿਵਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਖਬਾਰ, 2017; 51: 199. Doi: 10.1007 / s12160-016-9844-2
> ਹੋਲਸੇਲ ਬੀ, ਕਾਰਮੋਡੀ ਜੇ, ਲੇਜਰ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ. ਮਨਘੜਤ ਅਭਿਆਸ ਖੇਤਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਗ੍ਰੇਮ ਮਿਕਸਡ ਘਣਤਾ ਵਿਚ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਖੋਜ: ਨਿਊਰੋਇਮਜਿੰਗ , 2011; 191: 36-43.
> ਰਿਿਸਟ ਬੀ, ਡੀਪ ਜੀ, ਪੀਅਰਸ ਏ. ਤਾਕਤ ਲਈ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਾਹਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ. ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਐਂਡ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਰਨਲ, 2016; 38 (6): 81-88.
> ਸੇਕਵੀਰਾ ਐਸ, ਬਲੈਕ ਡੀ, ਸਲੇਵਿਕ ਜੀ. ਮਾਈਂਡਫੁਲਸ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ: ਰਲਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਨਿਊਯਾਰਕ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ , ਅਨੇਲਸ , 2016; (1): 13-24.
> ਸਟਿਜਸਨਵੱਦਰ, ਐਸ, ਹੈਨਸਨ, ਐੱਲ. ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਵੈਬ ਅਧਾਰਿਤ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ - ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਧਿਐਨ ਇਨਫੋਰਮੇਟਿਕਸ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਕੇਅਰ, 2016; 42 (1).