ਕੀ ਨਿਊਟਰਿਸੀਨੋਮਿਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ?

ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਢੰਗਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨੂ੍ਰੀਟੀਜੀਨੋਮਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪੇਟ੍ਰੌਸ ਦਾ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਟ੍ਰਿਿਟਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹ.

ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਇਕ ਦਿਨ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ , ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ , ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਿਊਟਰਿਜੀਨੋਮਿਕਸ ਦਾ ਸਿਹਤ ਫਾਇਦਾ

ਚਲ ਰਹੇ ਨਟ੍ਰੀ੍ਰਿਜੀਨੋਮਿਕਸ ਖੋਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮੇਕਅਪ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਭੁੱਖ, ਮੇਟਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਸੂਖਮ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਅਜਿਹੇ ਮੋਟੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ-ਫਿੱਟ - ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਪ੍ਰੋਤਸ਼ਾਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਟਿਰਟੀਗਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਪੌਣ-ਵਿਗਿਆਨ, ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ-ਪੱਧਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਖੋਜ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਗ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ 2015 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 800 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਡੈਟਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਖੂਨ ਟੈਸਟਾਂ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ-ਨੰਬਰਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਬਾਰੇ ਖੁਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਇਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਦੱਸਾਂ ਨੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ (ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਵਾਬ ਦਿਨ-ਦਿਨ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹੇ).

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ "ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਭੋਜਨ" ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਲਗੋਰਿਦਮ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ. ਅੱਗੇ, ਰਿਸਰਚ ਟੀਮ ਨੇ ਅਨੁਸਾਰੀ, ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਆਧਾਰਿਤ ਆਹਾਰਾਂ ਤੇ 26 ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜੋਨੈਟਿਕ ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 2014 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੌਸ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 138 ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦੋ ਅਧਿਐਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ: ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਚਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਭਾਗਾਂ (ਕੈਫ਼ੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾ) ਲਈ ਡੀਐਨਏ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਖੰਡ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ

ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਿੱਛੋਂ, ਡੀਏਏਏ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ.

12 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੂਣ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਜੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ सोडਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ 2017 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋਨੈਟਿਕ ਅਧਾਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਊਟਰਿਸੀਨੋਮਿਕਸ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ, ਕਈ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਨਿੱਜੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਨਟ੍ਰਿਿਟਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਜੀਨੋਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਖਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

> ਸਰੋਤ:

> ਸਾਨ-ਕ੍ਰਿਸਟਲੋਬਲ ਆਰ, ਫਾਲਾਇਜ ਆਰ, ਮੈਕਡੈਰੀ ਏਲ, ਐਟ ਅਲ. "ਕੀ ਜੈਨੇਟਿਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਲਾਹ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਫੂਡ 4 ਮੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਰਲਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟਰਾਇਲ ਤੋਂ ਲੱਭੇ. "ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2017 ਮਈ, 105 (5): 1204-1213.

> ਨੀਲਸਨ ਡੀਈ, ਏਲ ਸੋਹੇਮੀ ਏ. "ਜਨੈਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ." ਪਲੌਸ ਇਕ 2014 14 ਨਵੰਬਰ; 9 (11): ਈ 112665

> ਜ਼ੀਵੀ ਡੀ, ਕੋਰੇਮ ਟੀ, ਜ਼ਮੋਰਾ ਐਨ, ਏਟ ਅਲ. "ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ." ਸੈੱਲ 2015 9 ਨਵੰਬਰ; 163 (5): 1079-1094.

> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ