ਰਿਬੈਕਜ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਖ਼ਮੀ
ਬਹੁਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪਥਰਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਪੈਰ, ਲੱਤ, ਜਾਂ ਕੁੱਤਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਟਾਟਾਰਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ ਹਾਛੀਆਂ ਅਤੇ ਫੌਜੀ ਭਰਤੀੀਆਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹਨ, ਟਾਇਬਿਆ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫਰਕ ਭਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਡਾਂਸਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿਚ ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਗੀ ਸੱਟ ਫਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸਮੇਤ, ਅੱਪਰ ਸਿਰੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਰਿਬ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਬੇੜਾ), ਬੇਸਬਾਲ, ਬੈਕਪੈਕਿੰਗ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਵਿੰਡਸੁਰਫਿੰਗ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਚਤ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ. ਤੀਬਰ ਭਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉਲਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੁਜ ਮੁੜ-ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਰਿਬ ਸਟ੍ਰੇਸ ਫਰੈਕਚਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਫਰਕ, ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਰਿਬ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਭੰਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੱਟ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੀ ਦਰਦ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫੋਕਲ (ਵਿਆਪਕ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤਣਾਅ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ (ਪੇਟ ਅੰਦਰ ਦਰਦ) ਜਾਂ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੀਬ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਐਕਸਰੇ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੀਬ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਕਸਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜਾਂਚਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਕਸਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੋ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਕੈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਕੈਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਐੱਮ.ਆਰ.ਆਈਜ਼ ਕਰਨੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਸਮੇਤ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰਿਬ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫਰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰਿਬੈਂਜ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ , ਲਾਗਤੋਧਿਤ ਅਤੇ ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਰੰਭਕ ਇਲਾਜ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਬ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਅਥਲੀਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਦੇ ਹਨ, ਮੁੜ ਤੜਫਣ ਵਾਲੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜੇ ਤਣਾਅ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੀਬ ਸਟਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਥਲੈਟੀਆਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਬ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰਾਂਚਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੰਜਣੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਭਰਨ ਲਈ. ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਲੰਬੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਅਥਲੀਟ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਏਗੀ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੱਸਲੀ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਪਿੰਜੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ .
ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਆਪਣੀ ਐਲੀਟੇਟਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਰੁੜਕਾ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿਲਸਿਲੇ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਤੈਰਨਾ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਰਿਬ ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਹੱਲ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਅਥਲੀਟ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਤ ਹੈ.
ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖਿਡਾਰੀ ਖੇਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਥਲੀਟ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
ਮਿਲਰ ਟੀਐਲ, ਹੈਰਿਸ ਜੇ ਡੀ, ਕਾਡਿੰਗ ਸੀਸੀ "ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਸਿਖਰਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ: ਕਾਰਨਾਮਾ, ਮੁਲਾਂਕਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਖੇਡ ਮੈਡ 2013 ਅਗਸਤ; 43 (8): 665-74