Osteoarthritis ਇੱਕ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਜੋੜ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਸਤਕਾਰੀ, ਕੰਢੇ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਜੋ ਅਗਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.
ਆਵੌਕੈਡੋ / ਸੋਏਬੀਨ ਅਨਸਪੋਨਿਫਿਏਬਲਜ਼
ਆਵੌਕੈਡੋ / ਸੋਏਬੀਨ ਅਸੈਪੋਨਿਫਾਇਬਲਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਗਠੀਏ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ. ਚਾਰ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਵੋਕਾਡੋ / ਸੋਏਬੀਨ ਅਸੈਂਪਨੀਏਬਲਜ਼, ਜੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸੋਏਬੀਨ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹਨ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਹਿਟ ਓਸਟੋਅਰੇਰਾਈਟਸ ਦੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠਨਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਸ (ਐਨਐਸਐਂਡ) ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਡੀ ਦਾ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ, ਆਕੌਕੌਡੋ / ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਸੈਂਪਨੀਫੀਏਬਲਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨਜੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ
ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸੋਏ ਖਾਣਾ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ-ਨਿਰਲੇਪੀਆਂ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਏਗਾ.
ਤੇਲ ਦਾ ਕੇਵਲ 1/100 ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਕੈਡੋ / ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਸੈਪਨੀਫੀਏਬਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਗਲੁਕਸਾਮਾਇਨ ਅਤੇ ਚੰਦਰੋਇਟਿਨ ਸੈਲਫੇਟ
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਚੰਦਰੋਤਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਗਲੁਕੋਸਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਸਟਿਲੇਜ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਣੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਬੜ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀ-ਫ਼ਾਰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਡੀਲਿਜ ਭਵਨ ਬਲਾਕ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ. ਚੌਰਡ੍ਰੋਇਟਿਨ ਸੈਲਫੇਟ ਉਪਚਾਰਕ-ਤਬਾਹਕੁੰਨ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਉਪਾਸਥੀ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਲਿਆ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਐਕਸ-ਰੇਇਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਂਝੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣੀ ਪਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸੀ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਾਂਝੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਤੰਗੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ 1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਸਲਫੇਟ ਅਤੇ 800 ਤੋਂ 1200 ਮਿਗੁਗਰੀ ਚੋਂਦਰੋਇਟਿਨ ਸੈਲਫੇਟ ਹੈ. ਹਾਈਡਰੋਕੋਰਾਈਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਲੋਕੁਜ਼ਾਮਾਈਨ ਸੈਲਫੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੈਲਫੇਟ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਪੇਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਲੈ ਕੇ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁੱਝ ਗੁਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਕਰੇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਦੇ ਗੋਲੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੇ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੁਏਪੰਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਸਮੇਤ. ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੁਪੁਆਇੰਟਜ਼ ਵਿਚ ਵਾਲ-ਪਤਲੀ ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਹਾਅ, ਜਾਂ ਕਿਊ ਦੀ ਮੁੜ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ 2 9 4 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਕੁਏਪੰਕਚਰ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਮਨ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.
ਯੋਗਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੇਟਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦੀ ਨਰਮ ਲਹਿਰਾਂ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਵੱਲੋਂ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯੋਗਾ, ਇਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਘੋਖ ਕੀਤੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਦੀ ਗਠੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ. ਹਫਤਾਵਾਰੀ 90 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ 8-ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ, ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਕੜਾ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਹੋ ਗਈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓਸਟੋਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਸਾਵਧਾਨੀਵਾਂ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ.
- ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੋਧਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਲਾਸਾਂ ਮੁਹਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ
ਮਸਾਜ ਓਸਟੋਔਰਥਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੋੜ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਕਲ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਰੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. Osteoarthritis ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਤਰਫ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
> ਸਰੋਤ:
> ਅੰਜਰਮੈਨ ਪੀ. [ਆਵਕੋਡੋ / ਸੋਏਬੀਨ ਅਨਸਪੋਨਿਫਾਈਬਲਜ਼ ਇਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਕਨਡੀ ਐਂਡ ਹੈਪ ਓਸਟੋਅਰੇਰਟੀਜ਼] ਉਜੇਕਰ ਲੇਗੇਰ 2005 ਅਗਸਤ 15; 167 (33): 3023-5.
> ਅਪੈਲਬੂਮ ਟੀ, ਸਕੂਰਮੰਸ ਜੇ, ਵਰਬ੍ਰੂਗਨ ਜੀ, ਹੈਨਰੋਟਿਨ ਯੀ, ਰੇਗਿਨਟਰ ਜਾਈ. ਲੱਛਣ ਘਟੀ ਆਰਤੀਓਸਟਰਾਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਵਕਾਸੋ / ਸੋਏਬੀਨ ਅਨਸਪੋਨਿਫਾਈਬਲਜ਼ (ਆਸੂ) ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਬਲ ਬਲਾਇੰਡ, ਸੰਭਾਵੀ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਸਕੈਨ ਜੇ. ਰਾਇਮਾਮਟੋਲ 2001; 30 (4): 242-7
> ਕੋਲਾਸੀਨਸਕੀ SL, ਗਾਰਫਿੰਕਲ ਐਮ, ਸੈਸ ਏਜੀ, ਮੈਟਜ਼ ਡਬਲਯੂ, ਵੈਨ ਡਾਇਕ ਏ, ਸ਼ੂਮਾਕਰ ਐਚ ਆਰ. ਗੈਂਡੇ ਦੇ ਓਸ਼ਟੂਐਰਥਾਈਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗ ਯੰਗਰ ਯੋਗਾ: ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ. ਜੰਮੂ ਅਲਟਰ ਕਮਿਊਮਰ ਮੈਡੀ. 2005 ਅਗਸਤ; 11 (4): 689-93.
> ਵਿਟ ਸੀ, ਬ੍ਰਿੰਕੌਸ ਬੀ, ਜੇਨਾ ਐਸ, ਲਿੰਡ ਕੇ, ਸਟੈਂਨ ਏ, ਵਗੇਜਪਿਲ ਐਸ, ਹੂਮਜ਼ਬਰਗਰ ਜੇ, ਵਾਲਟਰ ਐਚਯੂ, ਮੇਲਚਾਰਟ ਡੀ, ਵਿਲੀਚ ਐਸ.ਐਨ. ਘੁੱਗੀ ਦੇ ਓਸ਼ਟੂਐਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਮੁਕਦਮੇ. ਲਾਂਸੇਟ 2005 ਜੁਲਾਈ 9-15; 366 (9480): 136-43.
ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ