ਮੱਸਜ ਥੇਰੇਪੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਲੱਭੋ
ਮਸਾਜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ, ਸੱਜਾ? ਇਹ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸਰਜ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ 80 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਹਨ?
ਸਾਰੇ 80 ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਥੇਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਮਸਾਜ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹੀਏ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ.
- ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਸਰਬਿਆਈ ਮਸਾਜ - ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਟਰੋਕ, ਘੋਲਨ ਅਤੇ ਘਿਰਣਾ ਵਰਤਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੇਜੈਜ - ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤਿੱਲੀ ਜਾਂ ਘੁਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਡੂੰਘੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮਸਾਜ - ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮੇਰੇਫਾਸਸੀ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਟ੍ਰੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਪਰੀਖਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਮਸਾਜ - ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਿ ਕਿਊ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕੁ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਕੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਕੁਰਸੀ' ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਗਲਾਈਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਖੂਨ ਦੀ ਥਿਊਰੀ (ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ),
ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਜਾਂ ਖੂਨ ਪੀਂਘਣ ਵਾਲੀ, ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਏ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਅਸਟੋਪੋਰੌਸਿਸਿਸ , ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਕੈਂਸਰ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਓਪਨ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਟਿਊਮਰ, ਖਰਾਬ ਨਾੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ੂਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਮੜੀ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਡਰਮਾਟੋਮਾਓਸਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੀਚਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿੰਦੂ
- ਖੋਜਕਰਤਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਜਿਸ ਥੈਰੈਪੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਪੱਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਜਾਣੋ! ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਣ.
ਸਰੋਤ:
ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਐਨ ਸੀ ਸੀ ਐਮ. ਜੁਲਾਈ 13, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.