ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਲਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਐਰੋਪਾਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਉਪ-ਤੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪੱਤਝੜ ਦੀ ਹਾਲਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣਾ, ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਰਫ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਟੋ੍ਰੋਫਿਜ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਰੋਪਾਈ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ.
- ਕੁਪੋਸ਼ਣ : ਗੰਭੀਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਰੋਪਾਈ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਏਜੰਟ
- ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ , ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਪਾਲਿਸੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ , ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ stimulation ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤਾਕਤ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
- ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ / ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਘਟਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਰੋਪਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਨਿਗਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ : ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਦੇ ਹਨ.
ਅਰੋਗਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਧਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਸਕ੍ਰਿਅ ਰਹਿਣਾ : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ, ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸੈਕਰੋਰਿਓਸਿਸ ਜਾਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇਸ ਘਾਟ ਨੂੰ ਏਰੋਪਾਈ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ : ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
- ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਚਾਲਕ ਟੀ: ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚਲੇਗਾ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਟੋਕ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸਹੂਲਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .
- ਪੋਸ਼ਣ: ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਐਰੋਪਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਹ ਬੈਡਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲੰਮੀ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹਥਿਆਰਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਾਵਟੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.) ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਨਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕੜਾਅ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਲੋਪਿੰਗ ਐਟੋਪਾਈ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਰੋਪਾਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਉਲਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਰੋਪਾਈ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁੜ ਉਸਾਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਐਰੋਪਾਈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
ਏਪ੍ਰਰੋਪਿੰਗ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਉਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਐਟ੍ਰੋਫਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ- ਸਰੀਰਕ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਪਾਈਪਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਤੰਤੂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਪਤਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹਤੱਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਏਰੋਪਾਈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਰੋਪਿੋਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਲਕੀ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਗ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ.
> ਸਰੋਤ
> ਪੋਸਟਸਟੋਕ ਥੇਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੰਪਲੈਕਸ ਮੂਵਮੈਂਟਸ ਦੀ ਲੰਮੀ ਅਯਾਤਧਕ ਇਲੈਕਟੋਮੀਗ੍ਰਾਫੀ ਸਟੱਡੀ. 1: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਸੈਸਮੈਂਟਸ, ਹੈਸਮ-ਸ਼ਰੀਤੀ ਐਨ, ਤ੍ਰਿੰਨ ਟੀ, ਥਾਮਸਸਨ-ਬੁਟਲ ਏਜੀ, ਸ਼ੈਨਰ ਸੀਟੀ, ਮੈਕਨਲਟੀ ਪੀਏ, ਫਰੰਟ ਨੈਰੋਲ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਬਦਲਾਅ. 2017 ਜੁਲਾਈ 28; 8: 340. doi: 10.3389 / ਫਰਨੇਟ.2017.00340 eCollection 2017