ਖੁਸ਼ਕ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਿਸ

ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਕਲ ਅਤੇ ਸਾਈਨੁਸ ਦਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਖੁਸ਼ਕ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਿਨੋਸਜ਼ ਬਾਰੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਟ੍ਰੈਜਵੇਅਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀ ਲੇਸਦਾਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖੂਨੀ ਨੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਮਲੂਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸਲੀ ਟ੍ਰੈਜਵੇਅਜ ਦੁਆਰਾ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਮੇਤ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਸੁੱਕੇ ਥਾਂਵਾਂ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਵਹਿੰਦਾ ਬਾਹਰੀ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਸਕ ਗੇੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਭੀੜ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵੀ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ .

ਘੱਟ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਜੋਰਗੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਸਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਕਗੀ, ਸਿਰਫ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਵੇਗੀ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਨਮੀ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਇਰਾਇਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗੈਸੋਰੇਡ ਜਾਂ ਪਾਵਰਡੇ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲੇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ.

ਇਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਰਤੋ

ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਵਾਸ਼ਪ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਉਪਲਬਧ), ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਲਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿਮਿੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਸਟਿਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਚੋਣ ਸਵੈ-ਜਰਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਐਚ ਵੀ ਏ ਸੀ ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੀਟਿੰਗ / ਕੂਲਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਇਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦੇਵੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਲੀਨ ਨਾਸਿਲ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਲੀਨ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਪਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਸਟੋਰ ਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸੀ ਟ੍ਰੈਜਵੇਅ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਾੱਕਟਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਸਟਰਲ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ 10 ਵਾਰ ਨੱਸਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ). ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇੱਕ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਨੈਟਲੀ ਪੋਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਾਂਗ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਸਿ / ਸਾਈਨਸ ਸਿੰਚਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੇਸਦਾਰ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਾਮਲਾ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਾਸਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਪਤਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੈਟਲੀ ਬਰਤਨ (ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ) ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਸਾਈਨ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਰੀ ਦੇ ਸੋਦਾ, ਆਇਓਡੀਨ ਮੁਫ਼ਤ ਲੂਣ ਅਤੇ ਡਿਸਟਿਲਿਡ ਪਾਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਰਿੰਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਕ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੋ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਐਲਰਜੀ ਅਸ਼ਟਮਾ ਐਂਡ ਇਮੂਨੋਲੋਜੀ ਸੈਲਿਨ ਸਾਈਨਸ ਰਿਸਸੇਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਐਕਸੈਸਡ: 29 ਜੂਨ 2015 ਤੋਂ http://www.aaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{ਕੌਰਸ, ਨੱਕ, ਅਤੇ corpus christi ਦੇ ਗਲੇ ਦੇ ਸਾਥੀ. ਸਾਈਨਾਂਸ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ: ਜੂਨ 29, 2015 ਤੋਂ http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{ਐਮੈਡੀਸਨ ਸਿਹਤ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ: ਜੂਨ 29, 2015 ਤੋਂ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{ਸਜੋਰਗੇਨਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ. ਖੁਸ਼ਕ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਾਂਸ ਲਈ ਸਿਖਰ 5 ਸੁਝਾਅ. ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ: ਜੂਨ 29, 2015 ਤੋਂ http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}