ਪੈਟੇਲਾ ਡਿਸਲੌਕੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਥਰੈਪੀ

ਡਿਸਲੈਕਟੇਟਡ ਕਨੀਕੈਪ ਦੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥਰੈਪੀ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਸਟੋਲੇਟਿਡ ਪੇਟੇਲਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਿਸਟੋਲੇਟਿਡ ਪਟੇਲ ਲਈ ਪੀਟੀ ਦੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਆਮ ਗੋਡੀ ਅਤੇ ਹੱਟ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਵਾਂਗ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਪੈਟੇਲਾ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ

ਪੱਟਾ, ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਹੈ. ਢਿੱਡ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸੈਸੋਮੋਇਡ ਹੱਡੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ sesamoid ਹੱਡੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਟ ਦੇ ਮੂਹਰੇ ਕਵਾਡ੍ਰਸੀਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੱਟਾ ਪਥਰ ਦੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਝਰੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਗੋਡੇ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਡਿਸਲਕੋਸ਼ਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ dislocations ਹਨ : dislocations ਅਤੇ subluxations. ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਚਾਲ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਢਿੱਲੀ ਆਪਣੀ ਮੂਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਿਸਥਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਲਕਸੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਟੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੇਰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਭਾਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਪੱਟਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਟਰੱਫ ਉੱਤੇ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਟੇਲ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਲਭੱਰਿਆ ਜਾਂ ਘੁਲਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਢਿੱਡ ਦੇ ਵਿਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਝਟਕਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪੇਟਰੇ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਹੱਪ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਢਿੱਡ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਸਬਲੁਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Iliotibial ਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾਪਨ ਅਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੂਹਰੇਸਿਸਪੇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿਲੱਕਸ਼ਨਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੁਲੇਕਸੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੱਟੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਫੁਲਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫੇਰ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. Subluxation ਦੇ ਹਰੇਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ RICE ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਪਠਾਰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ, ਜਾਂ ਲੰਬੀ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਢਿੱਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਲਈ ਕਰਚਟੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਬਾਂਹਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ .

ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਡੋਹਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਗਲੇਰੀ ਸੱਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟਾ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਸਿੱਬਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਾਈਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜਾਓ.

ਮੁਲਾਂਕਣ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਿਸਲੈਕੇਟਡ ਪੈਟਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਪਹੁੰਚ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ .

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਦੱਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਡਾ ਸੁਜਾਏਗਾ? ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵਿੱਚ ਗੇਟ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਮੋਸ਼ਨ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ , ਤਾਕਤ ਦਾ ਮਾਪ , ਸੁੱਜਿਸ਼ਟ ਮਾਪ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਢਿੱਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰੌਮਬਾਇਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਟੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਗਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਲਾਜ

ਡਿਸਟੋਲੇਟਿਡ ਪਟੇਲਾ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰਪੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਥੈਲੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੱਕਰਵਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਵਿਭਚਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਕਮਜੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸੁੰਗੜੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਗੋਲੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਜਾਂ ਛਿੱਟੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਿੰਟ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਕਨੀਕੀ ਹੌਪ ਮਜਬੂਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਟੈਪਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੇਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ "ਰੀਲੀਅਰੈਂਸ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਘੁਸਪੈਠ ਦੇ ਬ੍ਰੇਸਿਜ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਡਿਸਟੋਲਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਸਿਬਲਕਸੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਢਿੱਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਬਰੇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਟਿਕਾਣੇ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਸਿਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਰੇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਂ ਕਈ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਬੁੱਕਸਸ ਜਾਂ ਡਿਸਲਕੋਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੀਲਿਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਅਕ ਨੂੰ ਡਿਸਲਕੋਟਿੰਗ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਸਰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਗੋਡੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੇਣ ਦਾ ਹੁਕਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇੱਕ dislocated ਢਿੱਡ ਇੱਕ ਪੀੜਨਾਚੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਪੈਣ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਗੋਡੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਡਿਸਲਕੋਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਾਕੂਕਾ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਲਾਇਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਟੀਸੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ

_{ਸਫਰਾਨ, ਐੱਮ., ਸਟੋਨ, ​​ਡੀ., ਅਤੇ ਜ਼ੈਕਜ਼ਵੇਸਕੀ, ਜੇ. (2003). ਖੇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਸਾਂਡਰਜ਼}