ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮੂਰ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਓ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.
ਇਲਾਜ
ਇੱਥੇ ਅਮਰੀਕਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਸਾਈਂਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ , ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿੱਘੀ ਸੰਕੁਚਨ ਲਗਾਓ
- ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਕਟ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ.
- ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ.
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
- ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਓ ਲਵੋ.
- ਚੰਗੇ ਰੁਤਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ
ਰੋਕਥਾਮ
ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਦ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਈਗਰੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ - ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ
- ਯੋਗਾ, ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੋਐਨਜੀਮ Q10 ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੰਮ ਘਟਾਉਣਾ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ
- ਇਕੂਪੰਕਚਰ
- ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਧ ਨਿਰੰਤਰ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਿਸ਼ਾਚ ਸੋਸਾਇਟੀ. (2015) ਹੈਡache ਟੂਲਬਾਕਸ: ਗਰਭ ਅਤੇ ਲੈਂਕਸ਼ਨ - ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਿਸ਼ਾਚ ਸੋਸਾਇਟੀ. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਲਾਜ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਰੇਨਿਲ ਰੋਗ.
> ਅਨੇਕਨੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (2015) ਗਰਭ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ.
> ਕਨਿੰਘਮ, ਐੱਫ. ਗੇਰੀ, ਏਟ ਅਲ . "ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿਗਾੜ." ਵਿਲੀਅਮਸ ਓਸਟੇਟਿਕ੍ਰਿਕਸ ਟਵੰਟੀ-ਦੂਜੀ ਐੱਡ. ਮੈਕ-ਗੇਰਾਹਲੀ ਪੀਪੀ 1405-1407
> ਮੈਕਗਰਟਰ ਈ ਏ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਕੋਨਟੂਮ (ਮਿਨੀਏਪ ਮਿਨਨ) 2014 ਫਰਵਰੀ 20 (1 ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ): 128-47.