ਗਰਮੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਚਿੰਨ੍ਹ, ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ( ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੇਤੀ ਹੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਆਮ ਜਵਾਬ ਪਸੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੁਆਰਾ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਨਮੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਸੀਨਾ ਸੁੱਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਜਾਵੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਹੈ

ਕਾਰਨ

ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਪਸੀਨਾ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੈ:

• 0 ਤੋਂ 4 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ
• ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ਼
• ਮੋਟੇ ਲੋਕ
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਸੂਚਕਾਂਕ 90 ਫ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

• ਕਮਜ਼ੋਰੀ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ
• ਗਰਮ, ਨਰਮ, ਫਿੱਕੇ ਚਮੜੀ
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
• ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ
• ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇਹਨਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਵਰਤੋ:

• ਇੱਕ ਕੂਲਰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ.

• ਠੰਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ-ਪਲੇਪਲੇਟ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
• ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੋਂ. ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਣ. ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ.

• ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਕਰੋ ਜੋ ਪਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਥਕਾਵਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ:

• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ ਜੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਓਵਰਹੀਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਚਾਓ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਤਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋ.
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਏ ਬੀ ਸੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੂਲਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ. ਸ਼ੇਡ ਸੂਰਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬਾਹਰੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਠੰਡਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• ਗਰਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਜਾਂ ਹਟਾਓ.
• ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਚੇਤੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਕਰੋ, ਅਨਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰੋਧ ਲਈ ਪੀਓ.

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ:

• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਲਿਨਿਕ ਜਾਂ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ:

• ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ( ਬੇਹੋਸ਼ ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 911 ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ
• ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਪਸੀਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਮੌਤ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਅਯੋਗਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਅਤਿਅੰਤ ਗਰਮੀ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html.