ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਿਯਮਿਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੱਗਭਗ ਹਰ ਸਮੋਕ ਨੂੰ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ (ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ) ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਛੇ ਗੁਣਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
(ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.)
ਵਿਸ਼ਵ-ਵਿਆਪੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰੀਬ 36% ਪਹਿਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਸਟੈਂਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸਡ ਜਾਂ ਸੈਂਟ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਰੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਾਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਏਡੀ) ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.
ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕ ਐਥੋਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ CAD, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ , ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ , ਸਟ੍ਰੋਕ , ਪੇਟ ਵਿਚ ਮਹਾਂ-ਐਲਟੀਕ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ .
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਈ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਂਡੇ ਵਧਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਂਡੇ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ "ਸੁੰਘੜ" ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਰਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਕੋਰੋਨਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਏਸੀਐਸ) ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨਾਇਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸੀਰਮ ਹੋਮਸੀਸਿਸਟਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਾੜੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ; ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਿੰਡ ਟੇਨਲ ਸਕੈਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਕੌਟਲਡ ਸਮੋਥ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਟਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧੂੰਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬੇਕਸੂਰ ਪ੍ਰੇਸਫਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਗੰਭੀਰ ਹਨ.
ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚਲੇ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਤੰਬਾਕੂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ . ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਛੇਤੀ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁੱਛ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਰਹੇ ਹੋ.
ਐਸੀਐਸ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਹੜੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ,
ਏਸੀਐਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਛੱਡਣਾ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖਰੀ ਸਮੋਕ ਦੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਾਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮੋਹਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਸਥਾਈ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਮੋਜ਼ੇਫਰੀ ਡੀ, ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਈਜੇ, ਗੋ ਐੱਸ, ਐਟ ਅਲ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਅੰਕੜੇ - 2015 ਅਪਡੇਟ: ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ. ਪ੍ਰਸਾਰਣ 2015; 131: ਈ29
> ਰਘਵੀਵਰ ਜੀ, ਵਾਈਟ ਡੀ ਏ, ਹੈਮਾਨ ਐਲ.ਐਲ., ਏਟ ਅਲ ਬਚਪਨ ਦਾ ਦੂਹਰਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਤੀਜਾ ਤੰਬਾਕੂ ਧੂੰਏ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ: ਪ੍ਰਵਿਧਤ ਸਬੂਤ, ਬੋਝ, ਅਤੇ ਨਸਲੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ-ਆਰਥਿਕ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ: ਅਮ੍ਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਆਨ. ਪ੍ਰਸਾਰਣ 2016; 134: e336
> ਹਕਸਲੀ ਆਰ ਆਰ, ਵੁਡਵਾਰਡ ਐੱਮ. ਸਿਗਰੇਟ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਿਮ ਫੈਕਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕੋਹੋਰਟ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਲਾਂਸੈਂਟ 2011; 378: 1297.