ਤੀਬਰ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਬੇਕਾਬੂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਕਾਰਕ

ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਤਿੱਖਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨਜ਼ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਹ ਵੱਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਤਰਤੀਬ" ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਉ ਕਾਰਕ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਦੋਵੇਂ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਇੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 15 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੇਕਾਬੂ ਕਾਰਕ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ - ਉਹ ਬਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣਾ ਬਣਦੇ ਹੋਏ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਔਰਤ ਲਿੰਗ
• ਤੁਹਾਡੇ ਡੀਐਨਏ - ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦਾ
• ਬੰਦ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਕ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਕਾਂ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀਯੋਗ ਕਾਰਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਗੈਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਓਨਸਟਰਾਇਡਅਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼ , ਮਿਸ਼ਰਨ ਐਨਲੈਜਿਕਸ ( ਫਿਓਰੀਅਲ ਜਾਂ ਫਿਓਰਿਕੇਟ ), ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਪਾਂਟਸ ਦੀ ਓਵਰ-ਉਪਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 10 ਤੋਂ 15 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਲਈ ਇਕ ਅਧੂਰਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਬਲਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਓਵਰ-ਵਰਤਣਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੋਟਾਪਾ
• ਮੂਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
• ਤਣਾਅ
• ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨਫਰਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਤੀਬਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਜੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਕਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲੋ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਪਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਕ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਲਿਖਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ, ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਸ਼ੌਂਕ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜੋ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਮਦਰੱਸੇ ਸੋਸਾਇਟੀ. ਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੜਫਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂ?}

_{ਬਿਗਾਲ ਮੀ. ਅਤੇ ਲਿਪਟਨ ਆਰ ਬੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਕਰਾਨਿਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਅਤੇ ਕਾਰਜਵਿਧੀ ਸਿਰ ਦਰਦ 2008 Jan; 48 (1): 7-15.}

_{ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ "ਸਿਰਦਰਦੀ ਵਿਗਾਡ਼ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)". ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ 2013; 33 (9): 629-808}

_{ਹੌਲ ਟੀ ਐਂਡ ਨੈਸ ਟੀ.ਐੱਮ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦਰਦ 2008 Jan; 48 (1): 40-4}