ਲੇਖਕ ਨੇਮਾਨ ਕਰਜ਼ਿਨਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਡਰੱਗਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਥਾਈਰੋਇਡਰੋਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਹ ਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਣ ਦੀ ਕਲਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੀਵਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਦੇਖਭਾਲ, ਸਮਾਰਟ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਭਾਈਵਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਦੇਵੇਗੀ.
ਜਿਥੋਂ ਤੱਕ ਜੀਵਣ ਦੀ ਕਲਾ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵਾਧੂ ਸੰਸਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ ਜਾਂ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਕਤੀ ਪਾਓ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸਫਲਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੀ ਹਾਂ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ, ਹਾਂ, ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਪਰ ... ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਤਾਓ
ਆਓ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.
ਸਹੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇਲਾਜ ਲੱਭੋ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ Graves ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਥਾਇਡਰੋਡ ਡਰੱਗਜ਼ , ਰੇਡੀਓਐਕਡੀਜ਼ਿਕ ਆਇਓਡੀਨ (ਆਰਏਆਈ), ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਗੁਣਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਰਾਇਡ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੇਵਥੋਰਰੋਕਸਨ , ਟੀ .4 / ਟੀ .3 . ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ.
ਐਂਟੀਥਾਇਇਡਰੋਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪਰਥਰੋਡਾਈਜ਼ਿਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਆਰਏ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰੇਗੀ.
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਲੱਭਣਾ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਕਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ)
ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ-ਲਗਭਗ ਜ਼ਰੂਰੀ- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਐਚ ਐਮ ਓ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜੋ 500 ਮੀਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਦਾ ਹੈ
ਥਾਈਰੋਇਡ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿਓ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਥਾਈਰੋਇਡਰੋਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਨਣਾ ਸਿਖਾਓ
ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਬਾਰੇ ਆਮ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਾਈ ੋਰਾਇਡਜ਼ਾਈਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਤੌਰ ਤੇ "ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ." ਇਹ ਬੇਇਨਸਾਫੀ, ਅਸ਼ੁੱਭ ਸੰਕੇਤ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅੰਡਰਬੀਨੀਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਕਰਨਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਂ ਭੁਲੇਖਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਥਾਈਰੋਇਡਸ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦੋਨੋ ਰਹੋ
ਵਧੀਆ ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਬਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਧੀਰਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਇਪੋਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਦੋਨੋ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਵਾਬ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ , ਜਾਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਛੱਡ ਰਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕ ਪਹਿਲੂ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਦੋਸਤ, ਬੱਚੇ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ - ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰੀ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁੱਟੀ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦਾ.
ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਣ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਧਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਦੇਵੇਗੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਆਨਲਾਈਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਲਾਂ ਦੇ ਬੇਦਖਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਖਾਸ ਏਜੰਡਾ ਹੋਵੇ, ਯਾਨੀ ਖਾਸ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਆਨਲਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਮਿਥੇਟਰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਜੁਆਇਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੁਕਣ ਲਈ ਨਾ ਡਰੋ
ਇਸਦਾ ਮੁਬਾਰਕ ਹੈ "ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਣ", ਪਰ ਆਉ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਖੀਏ- ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁਨਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਲੈਕਚਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੁੱਕਣਾ, ਬੋਲਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਾਰੇ ਕਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੱਦੀ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਹੈ.
ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਡਾਕਟਰ ਡਾਕਟਰ ਡੌਨ ਮਾਈਕਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਸਦਾ ਹਾਂ, "ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੌਕ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਸੁਣੋ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਪਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉ, ਆਪਣੇ ਮਕੈਨੀਕ ਨਾਲੋਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਚੁਣੋ, ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਪਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ. " ਇੱਕ ਮਾਤਾ, ਇੱਕ ਭਰਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ 20 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਅਣਜਾਣੀ, ਨਿਰਲੇਪਿਤ ਹਾਈਪੋਯਾਰੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਹੈ. ਕੋਈ ਕੈਦੀ ਨਾ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੜੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੂਝਬੂਝ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਤਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ "ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੈ," ਜਾਂ "ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ."
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੇਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਾਈਰੋਇਡਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਵੀਨਤਮ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਕ ਐਨਟ੍ਰਾਓਨ ਟਿਨਲ ਤਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਅਹਿਮੀਅਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇਲਾਜ ਇਲਾਜ ਹੈ- ਸਭ ਕੁਝ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥੈਰੇਪੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਥਾਈਰੋਇਡਰੋਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡਾਈਜ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਣਾਅ ਦੇਖੋ. ਅਭਿਆਸ, ਮਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਇ ਚੀ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ, ਸਿਮਰਨ, ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਟੇਪਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਸਭ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਜਿਹਨਾਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਤ ਤੋਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਇਮਯੂਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਥਾਈਰੋਇਡ ਰੋਗ ਰੋਗ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ. ਬਾਗਬਾਨੀ, ਨਾਚ, ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ-ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋਗੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਾਈ ਚਾਈ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਦੌੜ ਹੈ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਡੌਰਿਸ ਲੇਸਿੰਗ ਨੇ ਲਿਖਿਆ: "ਹਾਸਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ." ਉਹ ਸਹੀ ਸੀ. ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪਿਛਲੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਐਮਡੀ ਵਿਲੀਅਮ ਐਫ. ਫਰੀ., ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਹਾਸਰਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵੈਕਸੀਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ.
ਇਕ ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਆਉਟਲੁੱਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਅਸਲ ਵਿਚ ਰੋਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਥਾ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਊਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਲਟਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵੋਂਗੇ.
ਚੰਗਾ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ- ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਈਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਹਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਤੱਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਗਿਆ. , ਇਤਆਦਿ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਜਾਏ ਠੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਸੀਂ. ਪਰ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ
ਸਿਹਤ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਜੀਊਣ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਤਾਕਤਵਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.