ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪਿਛਲੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਉਲਟੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਏ ਸਨ. ਇੱਕ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਢੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਬੁਰਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦ ਬ੍ਰੈਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਕੇਲੇ
- ਚੌਲ
- ਐਪਲਸਸੇਸ
- ਟੋਸਟ
ਬੀ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.
- BRATT: ਚਾਹ ਦਾ ਜੋੜ
- ਬਰੇਟੀ: ਦਹੈ ਦਾ ਜੋੜ
ਬਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਪਿੱਛੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਬ੍ਰੈਟ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬੀ.ਏ.ਏ.ਟੀ. ਡਾਈਟ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੋਜ ਦੀ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਾਰ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸੀਮਤ ਖੋਜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚਲੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਚੌਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰਟ ਡਾਈਟ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੀ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ. ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਪੱਖ ਚੰਗਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਰਤਮਾਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਰਾਂਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੀ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ.ਟੀ. ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਗੰਭੀਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਬੁਰਾਈ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.
ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਕੇਲੇ, ਚਾਵਲ, ਸੇਬ, ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਖਾਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਉਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਚੋਣਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਖੋ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ
ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ:
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਲਕੜੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਗ੍ਰੇਵੀਜ਼
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹਨ
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਲ-ਫਲੈਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਖੂਨੀ ਸਟੂਲ
- ਅਤਿ ਸਿਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ
- 103 F ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
- ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਤੋਂ ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਕਲਨ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੀ.ਏ.ਏ.ਏ.ਏ. ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਸਤ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ- FODMAP ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇਣੀ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈ.ਏ.ਏਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਸਤ ਸਮੇਤ
ਸਰੋਤ
- > ਬਰੇਟ ਖੁਰਾਕ: ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਮੁੜ ਆਉਣਾ. ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਡਾਕਟਰ ਅਪ੍ਰੈਲ 6, 2017 ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
- ਡਰੂ, ਡੀ. ਅਤੇ ਡਗਗਨ, ਸੀ. "ਬਰੇਟ ਡਾਇਟ ਫਾਰ ਇਫਿਊਟ ਇਕੂਟ ਦਸਤ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ: ਕੀ ਇਹ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਪ੍ਰੈਕਟਿਕਲ ਗੈਸਟਰੋਏਟਰੋਲਾਜੀ 2007 31: 60-68.
- > ਦਸਤ ਲਈ ਖਾਣਾ, ਖ਼ੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ NIDDK ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ
- > ਸਪਿਲਰ ਆਰ. ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਊਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ. F1000 ਖੋਜ 2016; 5: 780 doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.