ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮਹਾਨ ਸੁਝਾਅ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜਨ ਦੀਆਂ ਚਿੱਠੀਆਂ ਦੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ:

• ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ

  ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ:

  ਤੁਸੀਂ 101 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

  ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਦਰਦ ਹੈ

  ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ

  ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

  ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੜੋਤ (ਖੂਨ) ਦੇ ਟੱਟੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ

  ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕੁਚਲ਼ੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

  ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਰੀਆਂ ਪੀਸ ਨੂੰ ਲੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

  ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਗੰਭੀਰ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ

• ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਪੀਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀਮਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਤਰਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਹਰੇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਗਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮ ਦਾ ਅਪਵਾਦ ਹੈ.
• ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਸ਼ੂਗਰ ਅਖੀਰਲੀ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰੇਗਾ, ਭੁੱਖੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗੈਸਟਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਾਰਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਸੰਦਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ.
• ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡਾ, ਗੈਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੀਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਓ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਥਾਂ ਰੱਖ ਲਓ. ਆਪਣੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ "ਧੋ" ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਜਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਆਪਣੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੌਰੇ ਰੱਖੋ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਮੁਲਾਕਾਤ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟ, ਸਰਜੀਕਲ ਪੇਚੀਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ.
• ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਉਸੇ ਟੋਕਨ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ.
• ਨਾਕਾਮ ਨਾ ਸਨੈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਲਾਓ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਕਾਮ ਨਾ ਕਰੋ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ! ਖਾਣੇ ਲਈ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
• ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਛੱਡੋ ਅਲਕੋਹਲ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਅਖੀਰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਰਜਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਮਾ ਰਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

• ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਬਾਓ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਹਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 24 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੱਧ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਭਰੂਣ ਵਾਸਤੇ ਤਬਾਹਕੁੰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਇਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

• ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਲੱਭੋ ਹਰ ਸਾਲ 140,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਤੁਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਰੀਅਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ
• ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਲਓ. ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਦਰਦ ਰੀਲੀਵਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ ਅਤੇ ਅਸੈਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਸੰਭਾਵਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਲਸਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਬਜ਼ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਨਾ ਖਾਓ. ਕੇਵਲ ਕਿਉਂਕਿ ਘੜੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਖਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ

• ਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਬੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ, ਪਾਸਤਾ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼. ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਚਿੱਟਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਧਾਰਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਖੂਨ ਦਾ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਕਸਰਤ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੌਡਜ਼ ਸ਼ੈਡ. ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਮੋਨਰੀ ਇਮਪਲਸ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਓ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ. ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਕਦੋਂ ਨਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਈ ਬਾਲਕ ਦੋ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਭੁੱਖਾ ਹੋ.
• ਸਰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਵਿਰਾਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਸਵੰਤ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਸਾਂ ਤੇ ਯਥਾਰਥਕ ਰਹੋ

• ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਆਖੋ. ਕੈਫ਼ੀਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਹੈ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਮੂਤਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
• ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਲੱਭੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰਾਰੀਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਕਢਾਈ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਫੋਨ ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਦੁੱਧ? ਸ਼ਾਇਦ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਜਾਣੋ, ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਰਜਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੇਗਾ.
• ਕਿੱਡੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬੈਗ ਸਰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੋਟਲ ਭੰਡਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੋਣੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ ਪਲੇਟ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
• ਤੂੜੀ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਤੂੜੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੇਟ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਹੁਣ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਪਣਾ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾ ਕਰਵਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟ ਜਾਂਦਾ. ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਥੱਕੋ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਔਖੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ.
• ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੇ ਫੋਕਸ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ. ਪ੍ਰਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਕੈਨਡ ਅਤੇ ਬਾਕਸਡ ਆਈਟਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਬਦਲ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ

• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਕ ਲਵੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰਜਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਖੁਰਾਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਪੂਰਕ ਦੇ ਉਪਰ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲੈ ਲਵੋ.

_ਸਰੋਤ

ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਬਾਰਾਰੀਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ੀਟ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਜੇਜਿਟੀ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ ਮਾਰਚ 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

ਜੋਨਸ, ਨਿਕੋਲਸ ਵੀ. ਕ੍ਰਿਸੂ, ਐਮ.ਡੀ., ਪੀਐਚਡੀ; ਡਿਡੀਅਰ ਲੁੱਕ, ਐੱਮ ਡੀ; ਅਤੇ ਲੋਇਡ ਡੀ. ਮੈਕਲੀਨ, ਐਮ.ਡੀ., ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. "ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰਟ-ਲੌਂਗ-ਲਿਮ ਗੈਸਟਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ." ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਅਖਬਾਰ 2006 ਨਵੰਬਰ; 244 (5): 734-740.