ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਕਰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਈਸਪਾਰਿਊਨੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੱਪੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਐਂਡੋਮੀਟ੍ਰੀਸਿਸ, ਫਾਈਬਾਇਡ ਟਿਊਮਰ , ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਗੱਠਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਦਰਦਨਾਕ ਕੜਵਾਹਟ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਵ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕ੍ਰੀਮਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਵਰਗੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜਿਆਬਿਕ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦੇਖੋ.
- ਅਤਰ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਤੇ ਅਰਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੈਡ ਨਾਲ ਗਰਮ ਗਰਮ ਭਰਿਆ ਮਾਹੌਲ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੜਾਉਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਡੇਅਰੀ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ - ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਜੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਰਗੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਗਰਮ ਪੈਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸੌਕ ਭਰ ਕੇ (ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਦੀ ਟਿਊਬੌਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਇੱਕ ਮਿਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਾਊਂਟਰ ਰੈਮੀਡੀਜ਼ ਤੋਂ
ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬੁਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਪਰੋਕਸਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟੇਜ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵਿਬੁਰਨਮ ਪ੍ਰਿਨਿਫੋਲਿਅਮ, ਸਕੂਟੈਲਾਰੀਆ, ਅਤੇ ਸਿਮਿਕਫੁਗਾ ਰੇਸਮੋਸਾ ਵਰਗੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਐਂਟੀਪੈਮੋਡਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਲਏ ਜਾ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਔਰੀਅਲ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਯਾਨੀ ਐਂਡਐਮੋਟ੍ਰੀਸੋਸਿਜ਼) ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਭੇਦ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੇਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਰਦ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਣ ਦਿਉ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਕੜਵੱਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਐਂਂਡ੍ਰੋਮਿਟ੍ਰਿਓਸਿਸ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬਰੋਇਡਸ, ਪਿੰਸਲ - ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਆਈ.ਯੂ.ਡੀ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਾਧਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਈ.ਯੂ.ਯੂ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੁਕਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ