ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਅਸਥਿਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਤੇਲ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ " ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ . ਹਰੇਕ ਬੂਟੇ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਸੁਗੰਧਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਪਲਾਂਟ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਫੁੱਲ, ਪੱਤੇ, ਫਲ, ਸੱਕ ਅਤੇ ਜੜ.
ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਮਿਸਰ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਂਚ ਰਸਾਇਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੇਨੀ-ਮੌਰਿਸ ਗਟਟੀਫੋਸੇ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਾਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ 1937 ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਅਰੋਮੈਥੇਰੇਪੀ ਵਿਚ "ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ" ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਿਆ.
ਅੱਜ, ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਪਾ ਇਲਾਜਾਂ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਗੰਧ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਨੱਕ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਮਬਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉੱਪਰ ਖੋਜ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉੱਪਰ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ.
ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਦੇ ਕੁੱਝ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ:
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ
2017 ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮੱਸਲੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਚਿੰਤਾ
ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਆਗ੍ਰਿਤੀ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਟੀਵ ਬਾਇਓਪਸੀ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਲਡਵਿਊਜ਼ ਆਨ ਪ੍ਰੋਵਡੈਂਸ-ਬੇਸਡ ਨਰਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਵੈਂਡਰ-ਚੰਨਣ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ-ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ. ਲਵੈਂਡਰ-ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ
ਮਤਲੀ
ਅਨੇਸਥੀਸਿਅ ਅਤੇ ਅਨਲਸੀਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2013 ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਅਰੋਮਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਅਦਰਕ, ਪਨੀਰ, ਪਿੰਪਰਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਭੇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਐਂਟੀ-ਵਾਈਲੋ ਦਵਾਈ ਲਈ ਘੱਟ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ.
ਦਰਦ
2016 ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨਾੜੀ (IV) ਕੈਥੀਟਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਲਾਵੇਂਡਰ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਲਾਵੇਂਡਰ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਵਰਤੇ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਆਈਵੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸੀ ਜੋ ਲੇਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ.
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਸਾਹ ਇਨਹਲਾਏ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਖਿਲਾਰਦਾ ਹੈ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਿੰਨ ਹਨ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਸਰਾਵਿਕ, ਰੀਡ, ਅਤੇ ਅਲਟਰੋਨੇਸ਼ੀਆ ਡਿਸਫਿਊਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗਹਿਣੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਕੇ ਅਤੇ ਬਰੇਸਲੈੱਟ ਫੁੱਲ, ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤੋਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਰਤੀ ਵਰਤੋਂ ਮੱਸੇਜ਼ ਤੇਲ ਵਿਚ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਬੂੰਦ ਜਾਂ ਦੋ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਏ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੈਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ' ਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਡਰਮੇਟਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਹਕ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪੇਤਲੀ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੁਢਲੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਸਾਨ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹਾਲਤ ਲਈ ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਟੇਕਆਉਟ
ਲਾਵੈਂਡਰ ਦੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਤੋਂ ਚਾਹ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਅਨੇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲੈਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਰੋਟੋਥੇਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੇਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹੰਟ ਆਰ, ਡੀਈਨੇਮੈਨ ਜੇ, ਨੋਰਟਨ ਐਚ ਜੇ, ਏਟ ਅਲ ਪੋਸਟੋਪਰੇਟਿਵ ਮਤਲੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਟ੍ਰਾਇਲ ਅਨੇਸਟਾ ਅਨਗਲ 2013 ਸਤੰਬਰ; 117 (3): 597-604
> ਕਰਮਾਨ ਟੀ, ਕਰਮਾਨ ਐਸ, ਡੋਗਰੂ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ. ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਸ਼ੀ ਸਣਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਲੇਵੈਂਡਰ ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ, ਬੇਤਰਤੀਬ੍ਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਸੰਪੂਰਨ Ther Clin Pract 2016 ਮਈ; 23: 64-8
> ਸੂਟ ਐਨ, ਕਾਹਯੋਗਲੂ-ਸੁਤ ਐੱਚ. ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਇਸਰਮੋਰੀਅਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸੰਪੂਰਨ Ther Clin Pract 2017 ਮਈ; 27: 5-10.
> ਤ੍ਰਮਬਰਟ ਆਰ, ਕੋਵਲਸਲ ਐਮ ਓ, ਵੁ ਬੀ, ਮਹਿਤਾ ਐਨ, ਫਰੀਡਮੈਨ ਪੀ. ਏ ਰੈਂਡਮਿਜ਼ਡ ਕੰਟਰੋਲਲ ਟਰਾਇਲ ਅੌਰਤਥੇਰੇਪੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਲੀ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਵਿਦਿਆਵਾਂ ਆਧਾਰਿਤ ਨਰਸ 2017 ਅਕਤੂਬਰ; 14 (5): 394-402.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ