ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਿਰੱਸਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਐਮਐਸ) ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਬਸ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣਗੀਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਬਹੁਤੇ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਟੈਂਪਾਂ ਜਾਂ ਪੈਡ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਕੁ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਇਸਦੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਐਮਐਸ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰਜਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ.
ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਿਰਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਿਰੱਸਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਪੀ ਐੱਮ ਐੱਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਇਹ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਿਪਤਾ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਅਚਾਨਕ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
-
ਕੀ ਸਮਾਰਟ ਟੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਚੁਆਇਸ ਹੈ?
-
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਕਾਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਡੀਕਲ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਪੀਐਮਐਸ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵੰਤ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ
- ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲੱਛਣ-ਮੁਕਤ ਹਫਤੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ (ਯੱਕਾ ਤੁਸੀਂ "ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ)
ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀ ਐੱਮ ਐੱਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ.
ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ovulation ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫੋਲੀਕਾਊਲੂਲਰ ਪੜਾਅ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ovulate ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਟਲ ਪੜਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੈਟੇਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ. ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਬਦਲਾਵ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਿਰਸਿਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਪਛਾਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਪੀਐਮਐਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ / ਵਿਵਹਾਰਕ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੇਰ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਐਮਐੱਸ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੋਖਾ ਹੈ. ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਂ ਫਲਾਣ ਕਰਨਾ
- ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਛਾਤੀਆਂ
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ
- ਫਿਣਸੀ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਪੈਰ ਸੁੱਜਣਾ
- ਸਧਾਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
- ਭੋਜਨ ਲਾਲਚ
- ਵਧੀ ਭੁੱਖ
- ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ
- ਸੌਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ
- ਗੁੱਸਾ
- ਚਿੰਤਾ
- ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੂਡ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ
- ਗਰੀਬ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ
- ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ
- ਇਕੱਲਤਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਦੀ ਘਾਟ
ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪੀਐਮਐਸ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾ ਭਰ ਵਿੱਚ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Premenstrual ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ
ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਸੰਖਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਟਾਈਮਿੰਗ, ਟਾਈਪ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦੋ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਰ ਜਾਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
-
ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਦ ਕਰਨੀ ਹੈ?
-
ਐਮੋਨੋਰੀਅ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਮਿਸਡਗਨੇਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਧਿਅਮ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਜਾਂਚ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਘਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਧਰੁਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੂਡ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਧੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਲੱਛਣ-ਮੁਕਤ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਪੀਐਮਐਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਕੁਝ ਜਨਮ ਨਿਯਮਾਂ ਕਾਰਨ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਰਲ ਗਰੌਸਰੇਟਿਵ ਗੋਲੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪਰੈਸੈਸਟਰੋਨ ਦੋਨੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਸ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਜੈਸਟਰੋਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪੀ.ਏ.ਐਮ.ਐਸ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਐਮਐੱਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਓਸੀਪੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ" ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੀ-ਐਮਪੀਐਮ ਪੀ ਐੱਮ ਐੱਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਪੀਐਮਐਸ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ-ਸਿਰਫ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਜੈਸਟ੍ਰੋਨ-ਸਿਰਫ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਵੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੁਣੌਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਐਮਐਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੈਗੂਲਰ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰ ਐਂਡੋਰਫਿੰਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੀਐਮਐਸ ਦੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡਿੰਗ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ
ਪੀ.ਐੱਮ.ਏ. ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੇਬਲ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ PMS ਮੂਡ ਬਦਲਾਵ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਪੀਐਮਐਸ ਦਾ ਤਸ਼ਖੀਸ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਸ਼ਰਮ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਬ੍ਰੀਨ ਐਸ, ਰੈਪਿਨ ਏ, ਡਿਨਨਰਸਟਾਈਨ ਐਲ. ਨਿਕਾਸੀ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. BMJ 2011; 11 (342) 1297-1303