ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (ਯੂ ਟੀ ਆਈ) ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬੇਹਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਲਾਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਵਾਤਮਕ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਯੂ ਟੀ ਆਈਜ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਓ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੂਡ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਮੂਡ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਲੁਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਯੂਟੀਆਈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯੂਟੀਆਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗੁਲਾਮ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੇ.
ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ, ਇਕ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ (ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਉਚਿਤ ਹੈ
ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੂ ਟੀ ਆਈ ਦੀ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਰਤ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਛੇਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਤਾਪ ਪੈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ
ਯੂਟੀਆਈ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਡ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿੱਘੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਸ਼ਬਦ
ਅਕਸਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ (ਜਾਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ) ਲੜਾਈ ਯੂਟੀਆਈਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁੱਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕ੍ਰੈਨਬ੍ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, cranberries ਦੇ ਯੂਟੀਆਈ-ਲੜਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮਿਕਸਡ ਨਤੀਜੇ ਹਜਾਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਖੋਜ (2016 ਵਿਚ ਅਮੈਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਸਮੇਤ) ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਯੂਟੀਆਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਸਮਾਜਿਕ
ਸਿਰਫ ਨਮੂਨੀਆ ਤੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ, ਯੂਟੀਆਈਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅੰਕੜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਯੂ ਟੀ ਆਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ 50 ਫੀਸਦੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਯੂਟੀਆਈਜ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਕੌਣ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੁੜ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਯੂਟੀਆਈਜ਼ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਹਾਰਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਯੂਟੀਆਈਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸਿਸ) ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਹਾਈਜੀਨ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਯੂ ਟੀ ਆਈ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹਿਕਲਿੰਗ ਡੀਆਰ, ਨਿਤੀ ਵੈਨਿਊ. "ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ." ਰੈਵ ਯੂਰੋਲ. 2013; 15 (2): 41-8.
> ਹਿਲਟਨ ਐਲ, ਹੇਮਪੈਲ ਐਸ, ਈਵਿੰਗ ਬੀਏ, ਏਟ ਅਲ "ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਿਮਰਨ: ਸਿਧਾਂਤਿਕ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਅੰਨ ਬਿਹਵ ਮੈਡ. 2017 ਅਪ੍ਰੈਲ; 51 (2): 199-213.
> ਜੂਟਾਨੀ-ਮਹਿਤਾ ਐਮ, ਵੈਨ ਨੇਸ ਪੀਐਚ, ਬਾਇੰਕੋ ਐਲ, ਏਟ ਅਲ. "ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਸਪਸੂਲਾਂ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਪਲਜ਼ ਦਾ ਅਸਰ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ." ਜਮਾ 2016 ਨਵੰਬਰ 8; 316 (18): 1879-1887.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਚਾਈਲਡ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਹਿਊਮਨ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਸੂਚਨਾ ਸਰੋਤ ਕੇਂਦਰ "ਕਿੰਨੇ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਯੂਟੀਆਈਜ਼ ਅਤੇ UI ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ?" ਦਸੰਬਰ 2016.