ਡਾਇਗਨੋਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿਣਾ
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਵਿੱਤੀ ਪਹਿਲੂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁਣ ਜੋ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਕੋਚਿੰਗ
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕਸ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ. ਡਰ, ਗੁੱਸਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਉਲਝਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚਿੰਤਾ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਆਮ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਗਰੀਬ ਪ੍ਰੌਸੌਂਗੋਸ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਰਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ.
ਆਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਟੋਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਨੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ.
ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਰਦਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਸਰ ਹੈ ਇਹ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ-ਨਿਕਾਸੀ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਅਸਲ ਖਤਰਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਾਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕਮੀਆਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੈਡੀਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਕੀ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, ਟਾਇਲਾਨੌਲ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਓਟੀਸੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਹੋਸਟ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਘਾਤਕ ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਹਿਸ਼ੀਪਣ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ (ਅਲੇਵ, ਮੋਟਰਿਨ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਨੈਪਰ੍ਰੋਕਸਨ (ਅਲੇਵ) ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਤੇ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ.
ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਲ-ਆਊਟ, ਜ਼ੀਰੋ-ਊਰਜਾ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਹੌਰਲ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਨਾਪਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਵੱਡੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ" ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਇਹ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਾ ਹੋਵੋ (ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਰ ਗੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਸਮਰਥਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਗਏ. ਫੇਰ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ 2014 ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੁੱਤੇ ਰੱਖਣ, ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸਿੱਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਾਇਰੀ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ, ਲੱਛਣਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੇ. ਇਹ ਡਾਇਟੀਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਖਾਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਾ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਟੀਵੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਬਲੌਗਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਆਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਜਾਇਜ਼ ਹੋਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਅਜਿਹੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਸਲਾਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ , ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਭ ਸੰਭਵ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਸਤ
- ਥਕਾਵਟ
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵਧੇਰੇ ਖੰਘ
- ਧੱਫੜ, ਖ਼ੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ , ਜਾਂ ਹੱਥ ਫੁੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ( ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ )
- ਅਨੀਮੀਆ
- ਲਾਗ ਦੇ ਵੱਧਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
- ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
- ਮੂੰਹ ਦਾ ਜ਼ਖਮ , ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ
- ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਜਲਣ
- ਸੁਆਦ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ
ਹਰ ਕੋਈ ਹਰ ਪੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਟੀਵਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਲਈ , ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ' ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਥਕਾਵਟ
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਲਾਗ ਦੇ ਵੱਧਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ
- ਜਣਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹੋਰ ਡਰੱਗ ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ
ਹਰ ਡਰੱਗ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ-ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਮਾਲਕਾਂ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਣ.
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ.
ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਆਫ਼ੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਕ ਬਦਲਾਅ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਣ ਹਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਲੱਗ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖੁੱਲ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਡਰ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਲਓ - ਇਸ ਦਾ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ.
ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਿਸਟਮ ਲੱਭੋ
ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਿਸਟਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ, ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਸਮੂਹ ਦੋਵੇਂ ਆਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੋਕ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਲਾਂਡਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ? ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰੋ? ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ
ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਿਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਬੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਚਲੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਮਲੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਜਾਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਲਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ!)
ਮੈਡੀਕਲ ਬਿੱਲਾਂ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੀਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿਲ ਅਤੇ ਬੀਮੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਰਕਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ
ਕੰਮ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਅਮੈਰਿਕੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਾਜਬ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੌਕਰੀਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਅਪੰਗਤਾ ਦੀ ਬੀਮਾ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰੀ ਛੁੱਟੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭ ਜਾਰੀ ਰਹੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਸਕਿਉਰਿਟੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
ਤੁਸੀਂ ਵਸੀਅਤ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਅਗਾਉਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਸਪਾਈਸ ਵਿਚ ਦੇਖੋ. ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਮ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਅਰਗਿਵਰ (ਟਾਂਡਾ) ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਮਜ਼ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਸੀਲਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਇਕੱਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੌਮੀ ਪੀ, ਸਪਰੀ ਐਨ, ਜਸ ਕੇ, ਐਟ ਅਲ ਸਕੈਨਰੀਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਕਸਰਤ: ਇਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ. ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ. 2014 ਅਪ੍ਰੈਲ, 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160
> ਜਿਆ ਐਲ, ਜਿਆਂਗ ਐਸਐਮ, ਸ਼ਾਂਗ ਯੀਅ, ਏਟ ਅਲ ਪੈਨਕੈਟਿਕਸ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ. ਪਾਚਨ 2010; 82 (1): 4-9 doi: 10.1159 / 000253864.
> ਪੈਟਰੀਨ ਕੇ, ਬੋਵੇਨ ਡੀਜੇ, ਅਲਫਾਨਾ ਸੀ.ਐਮ., ਬੇਨੇਟ ਆਰ. ਪੈਨਕੈਨਿਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਯਮ: ਪਹਿਲੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ 2009 ਸਤੰਬਰ; 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204
> ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਪੈਨਲ 2003/2004 ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟ: ਲਿਵਿੰਗ ਬੈਕਔੰਡ ਕੈਂਸਰ: ਫੈਸਿੰਗ ਏ ਨਿਊ ਬੈਲੰਸ. ਬੈਥੇਸਡਾ, ਐੱਮ.ਡੀ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, 2004.