ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਲਗਪਗ 48 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁਣਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਸੁਣਨਾ-ਲਿਖਣਾ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਹੋਏ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁਣ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਵਾਈ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼

ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੌਲਾ ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦੇ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਹੈ. ਸ਼ੋਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਇਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿੱਤੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਆਧਾਰ ਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਰੌਲੇ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਲਾਅਨ ਨੂੰ ਵੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੋ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਣਵਾਈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੌਲਾ-ਰੁਕਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੌਲਾ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ (ਡੈਸੀਬਲ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ 80 ਡੇਸੀਬਲ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਡੇਸੀਬਲ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਉੱਚੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ 80 ਡੀਸੀਬਲ ਕਿੰਨੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਦੀ ਅਨੁਸਾਰੀ ਡੈਸੀਬੈਲ ਰੇਜ਼ ਹੈ:

• ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ, ਕਪੜੇ ਡ੍ਰਾਇਰ (60-65 ਡੀ ਬੀ)
• ਇਕ ਵਿਅਸਤ ਸੜਕ, ਵੈਕਯੂਮ ਕਲੀਨਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ, ਲਾਅਨ ਮੇਵਰ (70-85 ਡੀਬੀ)
• ਫੌਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ, ਬਲੈਨਡਰ, ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ (80-90 ਡੀ ਬੀ)
• ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਮਸ਼ਕ, ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ, ਚੇਨ ਵੇਖੀ (100-110 ਡੀਬੀ)
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਗੀਤ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਆਉਟਪੁੱਟ (112 ਡੀ ਬੀ)
• ਸਾਏਰ, ਇਕ ਜੈਟ ਰੁਕਿਆ, ਔਸਤ ਰੋਲ ਕੰਸੋਰਟ (120 ਡਿਗਰੀ)
• ਜੈਕਹਮਰ (130 ਡੀ ਬੀ)
• ਬੰਦੂਕ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਟ (140 ਡੀ ਬੀ)
• ਕਰੀਬ 3 ਫੁੱਟ (150 ਡੀ.ਬੀ.) ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਆਤਸ਼ਬਾਜ਼ੀ

ਅਜਿਹੇ ਐਪਸ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਡੈਸੀਬਲਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰੌਲੇ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:

• ਕੰਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ (ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੰਦਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਨ ਪਲੱਗ ਲਗਾਓ) ਜਦੋਂ ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਉੱਚੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਕੰਸੋਰਟ ਵਿਚ ਈਅਰਪਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ 35 ਡਿਗਰੀ ਤਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਆਪਣੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਰੇਡੀਓ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਗੀਤ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਓ
• ਉੱਚੀ ਗਾਣੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਰੌਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਿਓ. ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 16 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਦਵਾਈਆਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਵੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਓਟੌਟੌਕਸਿਕ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਟੋਟੈਕਸਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਾਨੀ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਉਤਾਰਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਓਟੌਟੌਕਸਿਕ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਟੋਟੈਕਸਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, (ਇਹ ਸੂਚੀ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ):

• ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਸਪਰੀਨ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਜਾਂ ਨੈਰੋਪੈਕਸਨ
• ਐਂਿੋਨੋਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਜ਼, ਕਾਈਨੋਲੋਨਾਂਸ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਲਾਈਡਸ (ਐਂਟੀਬਾਇਕਸੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਨਟਾਮਾਇਸਿਨ, ਓਟੋਟੈਕਸਿਕ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹਨ) ਸਮੇਤ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ, ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲੀਨ ਅਤੇ ਵੈਨਕੋਮਸੀਨ
• ਕਸਰਪਲੇਟਿਨ, ਵਾਈਨਲਾਸਟਾਈਨ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਦਵਾਈਆਂ, ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰਜ਼ (ਮੈਟੋਪੋਲੌਲ) ਅਤੇ ਏਸੀਐਸ ਇੰਨਬਿਟਿਟਰ ਰਾਮਿਪਿਲ ਸਮੇਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਸੋਡੀਅਮ ਵੈਲਪ੍ਰੋਏਟ
• ਐਮਫੋਟੇਰੇਸਕਿਨ
• ਗਾਨਿਸਕੋਲੋਵੀਰ
• Entacapone
• ਟੇਕਰੋਲੀਮਸ
• ਹਾਈਡਰੋਕਸੀਲੋਕਲੋਕਾਈਨ
• ਐਸੀਟਾਜ਼ੋਲਾਮੀਾਈਡ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਦਵਾਈ ਓਟੌਟੌਕਸਿਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਣਵਾਈ ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਟਿੰਨੀਟਸ (ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਜਣਾ)
• ਭਾਸ਼ਣ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਵਿੱਚ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਰੋਕਣਾ

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ (ਅੰਦਾਜ਼ਨ 15 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ) ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 6 ਤੋਂ 1 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਣਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵੱਧਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਰੱਖੋ:

• ਸੁਣਵਾਈ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਕਮੀਜ਼ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਲੀਅਮ ਸੀਮਾ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕਸ ਖਰੀਦੋ.
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਮਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
• ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ-ਚਾਹੇ ਉਹ ਮੂਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਟੀਵੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ.
• ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ (ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ) ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਨ ਜਾਂ ਮੱਧ-ਕੰਨ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਤੁਰੰਤ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਲਾਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬਣਾਉ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਘਰਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਹ ਕੱਟਣਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਉਲਝੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਲੱਗ ਹਨ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ NHS Choices ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਜਨਵਰੀ 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{ਸੁਣਵਾਈ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਬਾਰੇ ਮੁਢਲੇ ਤੱਥ. ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> ਓਟੋਟੈਕਸਿਕ ਦਵਾਈਆਂ (ਦਵਾਈ ਅਸਰ). ਅਮਰੀਕੀ ਭਾਸ਼ਣ-ਭਾਸ਼ਾ-ਸੁਣਵਾਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> ਊਟੋਟੌਸੀਸੀਟੀ: ਛੁਪਾਏ ਖੁਰਾਕੀ NCBI ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਫ਼ਰਵਰੀ 2011 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/