ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ . ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਲੋਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਫੜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਇਕ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਚੀਰਾ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਲਾਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਹੱਥ ਧੋਣ 101
- ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਲਗਾਓ - ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਸ ਕੋਲ ਸਾਫ਼ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗਰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਰਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਫੈਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇਕਠੇ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਗੰਦਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵਰਤੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ!
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਕੇ ਰੱਖੋ! ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ 20 ਸਿਕੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਏ ਬੀ ਸੀ ਦੇ ਦੋ ਵਾਰ ਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਸਫੈਦ ਕੱਢਣ ਲਈ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ, ਇਕ ਸਾਫ਼ ਪੇਪਰ ਟੌਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿਓ. ਨਰਸ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੋਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਨੱਕ ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਾਫ ਕੀਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ. ਦਰਅਸਲ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਕੁਝ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰ ਦੇ ਪੈਡਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਤਾਂ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗੰਦੇ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਹਨ
- ਰੈਸਟਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਿਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਨਿੱਛ ਮਾਰਨ, ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਡਾਇਪਰ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਚੀਰਾ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ
- ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿੰਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹਟਾਏਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕੇ ਕੋਟ ਲਈ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਕੇ ਇਕਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਵਿਚ ਜੋੜ ਕੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਂਗਲੀ ਅੰਦਰ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਗੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਲ ਕਲਿਸਟ੍ਰਿিয়াম ਡੀਫਿਸੀਲ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਕਰਕੇ ਸੀ ਡੀਫ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੱਥੀਂ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਕ੍ਰਾਈਟੋਟੋਪ੍ਰੀਡੀਅਮ ਅਤੇ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੰਦਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਚੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
ਸਾਫ ਸੁੰਦਰ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰ http://www.cdc.gov/handwashing/
ਮੈਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਿਖਾਓ - ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ > https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html