ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਅੰਦਿਲੀਫ੍ਰਬਿਲਿਲੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਡਿਕ ਐਰੀਥਾਮਿਆ ਹੈ ; ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਾਰਾਈਮਿਯਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.
ਅਥਲਿਅਕ ਫਾਈਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ 9 ਜਾਂ 80 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 9. ਕਰੀਬ 4000 ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਦੇ ਭਰਤੀ ਕੀਤੇ ਗਏ 44 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ 7.5 ਫ਼ੀਸਦੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਦੋਲਨ ਫੈਬਰਿਲਨ ਦੀ ਵਿਉਂਤ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਅੰਦੁਰੀ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਅੰਦੋਲਨ ਫਾਇਰਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੱਧਰਾਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲੂਸਣ, ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਅਥੈਲਿਅਲ ਚੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਥਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਡਿਲੀਅਲ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਰੀਅਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਖੁਦ ਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਐਰੀਅਲ ਦੀ ਫੈਬਰੀਨਟੇਸ਼ਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੰਘਣ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ, "ਅੰਦੋਲਨ ਫੈਬਰੀਨਟੇਸ਼ਨ ਬੇਲੀਟ੍ਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਏਪੀਸੋਡ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਦ੍ਰਿਯਾਸ ਫਿਬਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦਿਲ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਐਰੀਅਲ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਲੇਅਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਰੀਅਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ:
- ਵਾਲਵੂਲਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ
- ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫਿਕ ਕਾਰਡੀਓਮੋਯੈਪਥੀ
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਸਿਨੁਸ ਨੋਡ ਰੋਗ (ਬਿਮਾਰ ਸੇਨਸ ਸਿੰਡਰੋਮ)
- ਦੂਜੀ ਕਾਰਡੀਆਿਕ ਅਾਰਾਈਮਥਾਮਿਆਸ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਰਰੇਂਟੀਟ੍ਰਿਕਲ ਟਚਾਇਕਾਰਡਿਆ (ਐਸਵੀਟੀ)
- ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
ਅੰਦ੍ਰਿਯਾਸ ਫਿਬਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੈਰ-ਕਾਰਡੀਆਕ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਕਈ ਗੈਰ-ਖਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਅਥੈਲਿਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਮੂਨੀਆ
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼
- ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦਾ ਰੋਗ
- ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜਮ
- ਕਾਰਡਿਕ ਸਰਜਰੀ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਿਕ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਖਿਰਦੇ, ਨੂੰ ਅਥਲਿਅਥ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਦੁਅਲ ਫਿਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ
ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਖੀਰ ਫਾਇਰਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਅਹੰਧ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਯੋਗਦਾਨ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵਿਚ ਅਥਲਿਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਐਰੀਥਾਮਿਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵੱਧ ਜਨਮ ਦਾ ਭਾਰ: ਵਧ ਰਹੇ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਰੀਅਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵੱਧ ਉਮਰ ਭਰ ਜ਼ੁਲਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ: ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਡੈਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਐਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਰਾਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ, ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ " ਹਾਲੀਆ ਦਿਲ " ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਅਥੇਰੀ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ.
ਮੋਟਾਪੇ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬੈਟ ਮਾਸ ਇਨਡੈਕਸ (BMI) 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ-ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਐਲੀਮੈਂਟ ਫਾਈਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ BMI 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਅਟਰੀਟ੍ਰੀਅਲ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੀ ਵਿਭਿੰਨ ਚਰਬੀ (ਪਰਿਕਾਰਡਿਅਮ ਤੇ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਾਹਰ ਦੀ ਪਰਤ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਕ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਥੈਲਿਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹਨ.
ਅਸਮਾਨਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ: ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਥਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇ, ਅਡੈਟੀਅਲ ਫੇਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਇੱਕ ਸਖਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੋਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਗਲੀ ਐਰੀਅਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ.
ਕੈਫੀਨ: ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਥੇਰੀ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਤਰਥਾਮੀਆਂ) ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਡਿਕ ਐਰਥਮੈਮੀਆ' ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਦ੍ਰਿਯਾਸ ਫਿਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਥੇਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨੂੰ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ -ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ -ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜੋਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰ ਅਥੈਲਿਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ.
ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਥੇਰੀ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਉਹੀ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰੋਨਰੀ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰੈਸੈਂਸੀਅਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਸਚੇਤ ਸਲੀਪ, ਮੋਟਾਪੇ, ਪਲਮਨਰੀ ਇਮਬਾਲਜ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਆਟ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਥੈਲਿਅਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ੋਖਮ ਤੱਤ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ- ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਐਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਸ਼ਨ:
- ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ.
- ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ "ਵਧੀਆ" ਖੁਰਾਕ ਜਾਰੀ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬੁਰੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਥਲਿਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਹੈ.
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਹੀ ਕਰੋ- ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਲਾਹ ਅਥੇਰੀ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤਿਰਿਕਤ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਅੰਦ੍ਰਿਯਾਸ ਫਿਬਿਲਿਲੇਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡਿਜੀਜ਼?
ਡਾਕਟਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਐਟ੍ਰੀਅਲ ਫੈਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ. ਆਮ ਧੀਰਜ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਅਥੇਰੀ ਫਿਬਰਿਅਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਇਹ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਟ੍ਰੋਕਚਰਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜੋ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ). ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਥੈਲਿਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਕੇ ਅਥੇਰੀ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਥਲਿਅਥ ਫਾਈਬਿਲਿਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਿਕਾਰਡਿਅਲ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੁਦ-ਕਟੌਤੀ, ਅਤੇ ਅਡ੍ਰਿਅਲ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਥਲਿਉ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਥਲ ਫਿ੍ਰਬਿਲੇਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਅੱਗੇ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਉਲਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰਖਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਬੇਦ ਐਚਐਸ, ਵਿੱਟਰਟ ਜੀਏ, ਲੀਂਗ ਡੀ ਪੀ, ਏਟ ਅਲ. ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਾਈਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਬੋਝ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਮੈਬੋਲਾਬਿਕ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਅਸਰ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜਾਮਾ 2013; 310: 2050.
> ਜਨਵਰੀ ਸੀਟੀ, ਵਾਨ ਐੱਲ. ਐੱਸ, ਅਲਪਰਟ ਜੇ.ਐਸ., ਏਟ ਅਲ. 2014 ਅਹਾਤੇ / ਏਸੀਸੀ / ਐਚਆਰਐਸ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਥੇਰੀ ਫਾਈਬਿਲਿਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ: ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਅਲੋਜੀ / ਅਮਰੀਕਨ ਹੈਟਰਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਆਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਾਈਡਨਸੈਂਸ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਰੀਥਮ ਸੋਸਾਇਟੀ. ਪ੍ਰਸਾਰਣ 2014; 130: e199
> ਪਾਠਕ ਆਰ.ਕੇ., ਮਿਡੇਲਡੋਰਪ ਐਮ., ਲਾਓ ਡੀਐਚ, ਐਟ ਅਲ ਐਬ੍ਰੀਅਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਬਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਅਗਰੈਸਿਵ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ: ਅਰੇਸਟ-ਏ ਐੱਫ ਜੱਥਾ ਅਧਿਐਨ. ਜੇ ਐਮ ਕੋਲਾ ਕਾਰਡੋਲ 2014; 64: 2222.