ਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਰੋਕਣਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਹਵਾਰੀ-ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ.
ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਜਨਮ- ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਪੈਚ ( ਔਥੋ ਈਵਾ ) ਜਾਂ ਰਿੰਗ ( ਨਿਊਵਾਇਰਿੰਗ ) ਵਰਗੇ ਸੰਯੁਕਤ ਮੌਲਿਕ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਮਿਸ਼ਰਤ (ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ) ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਲਿਵਰੀ ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨੂਵਰਾਇਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਛੱਡਣ ਲਈ ਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਣਚਾਹੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਜਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਪਹਿਲਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਮਹੀਨੇ NuvaRing, ਜਾਂ ਕੁਲ ਛੇ ਰਿੰਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀ NuvaRing ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੀ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਉਸ ਮਹੀਨਵਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ NuvaRing ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਨਿਊਵਾਇੰਗ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨਿਵਾਇਰ ਲਗਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 4 ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ.
- ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਨਿਵਾਇਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ 4, ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਇਕਦਮ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਕ ਨਵਾਂ ਨਿਵਾਇਰ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੇਗਾ; ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵੇਖਣਾ ਹੈ).
ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਵਾਇੰਟਿੰਗ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 4 ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਵੀਂ ਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ), ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿਵਾਇੰਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਿਵਾਇੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ 4. ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕਢਵਾਏ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
NuvaRing ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਛੱਡਣ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ NuvaRing ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ:
- NuvaRing ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨਿਵਾਇੰਗ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ (ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿਵਾਇਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਕ ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ). ਕੁਝ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ. ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਫ਼ਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ' ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੁਰਾਣਾ NuvaRing ਕੱਢਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਨਿਵਾਇੰਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (3 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ).
ਕੀ ਮੇਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਰੈਸਟ ਬੱਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਂਝੇ ਮੌਨਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ (28-ਦਿਨ) ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਕ੍ਰੇਨ ਡੈਟਾਬੇਸ ਸਿਧਾਂਤਕ ਰੀਵਿਊ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਯੁਕਤ ਮੌਲਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਸਿਰਦਰਦ, ਜਣਨ ਜਲਣ, ਥਕਾਵਟ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਅਰਥ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ).
ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਵਧੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅੰਦਰਲੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਚੱਕਰ ਦੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਉਲਟ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਆਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਾਈਕਲ ਰਿਸਰਚ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧੀਆਂ "ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀਕਰਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ," ਅਤੇ "ਮਾਸਕ ਛਾਪਣ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ". ਸੁਸਾਇਟੀ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅੰਕੜੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਵੀ ਤਸੱਲੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਯੂਵਾਆਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਨਯੂਵਾਇਰਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਬ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ, ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ ਵਾਂਗ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ .
> ਸਰੋਤ:
> ਐਂਡਰਸਨ ਐਫ ਡੀ, ਫੈਲਡਮੈਨ ਆਰ, ਰੀਪ ਕੇਜ਼. ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ 91-ਦਿਨ ਦੇ ਐਂਟੀਐਮੈਟਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੌਲਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ. ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ . 2008 ਫਰਵਰੀ; 77 (2): 91-96.
> ਡਰਾਮੈਨ ਐਮ, ਪੈਟਰੀ ਕੇ, ਟੂਰਗਲ ਏ, ਥਾਮਸ ਟੀ, ਕਰੀਮਰਜ਼ ਐਸ, ਵੈਸਟਹੋਫ ਸੀ ਐਲ. ਗੰਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਯੋਨੀ ਰਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਆਮ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ. ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ . 2013 ਅਪ੍ਰੈਲ; 87 (4): 432-6
> ਐਡਲਮੈਨ ਏ, ਮਿਕਸ ਈ, ਗਲੋ ਐਮਐਫ, ਜੇਨਸਨ ਜੇਟੀ, ਗ੍ਰੀਮਜ਼ ਡੀਏ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਰਮੈਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦਾ ਚੱਕਰਵਰਤੀ ਵਰਤੋਂ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd004695.pub3.
> ਹਿਲਾਲਡ ਪੀਏ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਮਨ: ਮੌਜੂਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇੰਟ ਜੰਮੂ ਵਾਲੰਜ਼ ਹੈਲਥ . 2014; 6: 631-37
> ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ: ਇੱਕ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਜੀਵਨ ਮੁਸਲਿਮ ਨਜ਼ਰੀਏ . ਮਾਹਿਰ ਚੱਕਰ ਖੋਜ ਲਈ ਸੋਸਾਇਟੀ. http://www.menstruationresearch.org/wp-content/uploads/2016/11/fact_4-2011-menstruation.pdf.