ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਇੱਕ "ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਇਲਾਜ" ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਰਫ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਬਿੱਟ ਵਾਪਸ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਬਰਫ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਆਈਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਈਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਪਾਚਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ .
ਸੀਮਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਇੱਟ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਜਵਾਬ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਠਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਸੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਨਸਥੀਸੀਅਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਪਿਛਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਈ , ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਪਹਿਲੇ 48 ਤੋਂ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਰਫ (ਅਤੇ ਐਸਪੀਰੀਨ ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ (ਸੱਟ ਦੀ ਭੜਕਾਊ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ). ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰਫ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਈਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਵੀਡੈਂਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ 2011 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ 20 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ (ਭਾਵ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਐਨ ਐੱਸ ਐੱਡ ਆਈ, ਐਕਉਪੰਕਚਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਕੈਂਜੀ ਕਸਰਤ (ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਸਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਪਸ ਕਸਰਤਾਂ) ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਸ, ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ.
ਖੋਜਕਰਤਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸਨ:
- ਤੀਬਰ ਨਿਚਲੀ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਡਰੱਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਹਨ?
- ਤੀਬਰ ਲੂਪ ਬੈਕ ਦਰਦ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
- ਤੀਬਰ ਨਿਚਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਸਬੂਤ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਢੱਕਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ.
ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ, ਕਿ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਲਾਹ" ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ 1 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ '
ਅਤੇ, 2006 ਕੋਚਰੇਨ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ, "ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਸਤਹੀ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਚਰੇਨ ਸਮੀਖਿਆ", ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮੀ ਆਵਰਣ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਸਬੂਤ ਲੱਭੇ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਸੀ ਜੋ ਸੱਟ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਸਬ-ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸਨ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁਧਰੀ ਕੰਮਕਾਜ ਹੋਰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਬੀਐਮਜੇ ਸਮੀਖਿਆ ਵਾਂਗ, ਕੋਚਰੇਨ ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੀੜਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਢ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰ ਲਈ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟ ਸਬੂਤ ਲਈ ਠੰਢ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਹੁਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਅਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼?
ਸਰੋਤ:
ਫ੍ਰੈਂਚ SD1, ਕੈਮਰਨ ਐਮ, ਵਾਕਰ ਬੀ.ਐੱਫ., ਰੇਗੇਰਜ ਐੱਸ, ਐਸਟਮਾਨ ਏਜੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਸਤਹੀ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਦੀ ਕੋਚਰੇਨ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਪਾਈਨ (ਫੀਲਾਪਾ 1 9 76) 2006 ਅਪ੍ਰੈਲ 20; 31 (9): 998-1006.
ਮੈਕਿਨਤੋਸ਼, ਜੀ., ਹਾਲ, ਐੱਚ. ਲੋ ਬੈਕ ਬੈਕ ਦਰਦ (ਤੀਬਰ). BMJ ਕਲੀਨ ਈਵਿਡ 2011.