ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਦਮੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ

ਦਮਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦਮੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ

ਦਮੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ
• ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ
• ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ

• ਜਿਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਈ
• ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਗਿਆਨ
• ਪੀੜਤਾ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ, ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ

ਦਮੇ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਨੋਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤ ਹੈ. ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿੱਚ ਫਿਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ

ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ.

ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਬਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਸਾਥੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਦੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੀ ਨਰਸ, ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਗੇ.

ਦਮਾ ਦੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਟਰਿਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਮ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਧੂੜ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ, ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਖੋਪੜੀ, ਅਤਰ, ਚਾਕ ਦੀ ਧੂੜ, ਤੰਬਾਕੂ ਧੂਆਂ, ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਟਰਿਗਰਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੂਰ, ਸਾਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਸਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੈੱਟ ਪੱਤੇ, ਛੁੱਟੀ ਸਜਾਵਟ, ਉੱਚ ਅੰਦਰਲਾ ਨਮੀ, ਅਤੇ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਫਾਇਰਪਲੇਸ ਵੀ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਹਨ.

ਦਮੇ ਦੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਮੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਜਜ਼ਬਾਤ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਦਮੇ ਦਾ ਜੋ ਕੁਝ ਜੋ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ; ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.

• ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਦਮੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ. ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਮੇ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
• ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਦੂਜਿਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਬਿਮਾਰ ਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਮਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ.
• ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰੋ

• ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਲੱਭੋ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸੌਖੀ ਹੈ, ਕੌਣ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕੋਲ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਨਾਥ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਦੋਵੇਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ." / ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਮਾ ਕੇਂਦਰ. / 2007. ਮੈਡੀਸਨਿਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ.}

_{"ਛੁੱਟੀ ਅਲਰਜੀ." AAFA.org./2005. ਦਮਾ ਅਤੇ ਐਲੀਜੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ ਸੰਪਾਦਕੀ ਬੋਰਡ. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51}