ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ, ਕੀ ਕੋਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਰਤੀ ਦਰਸ਼ਨ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ 5,000 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਜ਼ਬਾਨੀ, ਤਾਲਸ਼ਾਨਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ.

ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ 'ਯੂਜ' ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਯੁਗਾਂ ਦਾ ਯੁਨਿਣ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਾਰਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਹਨ, ਪਰ ਹਥਾ ਯੋਗਾ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਹੌਲੀ, ਕੋਮਲ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥਕਾਵਟ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਹਨ.

ਕੈਂਸਰ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੱਝ ਘਟੀਆ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਦੋ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੁੱਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ : ਯੋਗਾ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵੱਧ ਰਹੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਪਰ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਵੀ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਥਕਾਵਟ : ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ .
• ਚਿੰਤਾ : ਇਸਦੇ ਸੈਂਟਰਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਯੋਗਾ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ : ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਦਰਦ : ਇਕ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਭਾਵ, ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਯੋਗਾ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਤਣਾਅ : ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਘਟਣ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਮਤਲਬ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਨਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਕੋਰਟੀਸੌਲ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੁਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ : ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਅ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਘੱਟ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਰੂਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ.

• ਭੌਤਿਕ ਲਾਭ: ਯੋਗਾ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦੇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸੰਭਾਵੀ ਸਰਵਾਈਵਲ ਲਾਭ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਯੋਿਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੰਭਵ ਬਚਾਅ ਦੇ ਲਾਭ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਟਾਸਟੈਟਿਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਜਿਸ ਦੇ ਫਲੈਟੇਟਡ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਕਰ ਸਨ (ਕੋਰਟੀਸੌਲ ਇੱਕ "ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਹੈ) ਘੱਟ ਬਚਾਅ ਰੇਟ ਸੀ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ. ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕੰਟ੍ਰੋਲਡ ਸਟੱਡੀ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਸਟੇਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਟੇਜ ਤੀਜੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਉਹ ਗਰੁੱਪ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ) ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੋਰਿਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਯੋਗਾ ਹਦਾਇਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਕਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਟੀਫ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਇਹ ਲਾਭ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ "ਇਲਾਜ" ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ "ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ" ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਕ ਢੰਗ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਵਧਾਨ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਓਨਕੋਲੌਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਯੋਗ ਪਦਵੀਆਂ ਅਲਾਇਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਓਨਕੋਲੌਜਿਸਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਤੇ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਯੋਗਾ ਲਈ ਛੂਟ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਕਈ ਇਕਸਾਰ ਇਲਾਜ (ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਿਕਲਪਿਤ ਇਲਾਜਾਂ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕੁਏਪੰਕਚਰ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{Banasik, J. et al. ਲੇੰਜਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਸਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਲੀ ਕੌਰਟਿਸੌਲ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰਜ਼ 2011. 23 (3): 135-42.}

_{ਬੋਵਰ, ਜੇ. ਏਟ ਅਲ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਕੈਂਸਰ ਕੰਟਰੋਲ: ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਮਫਿਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ 2005. 12 (3): 165-171}

_{ਚੰਦਵਾਨੀ, ਕੇ. ਐਟ ਅਲ ਰੈਂਡਮਿਜ਼ਿਡ, ਕੰਟ੍ਰੋਲਡ ਟਰੀਅਲ ਆਫ਼ ਟੂਅਲ ਆਫ਼ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਨਕੋਲੋਜੀ . ਮਾਰਚ 3, 2014. (ਪ੍ਰਿੰਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ)}

_{DiStasio, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਨਰਸਿੰਗ ਦਾ ਕਲਿਨਿਕਲ ਜਰਨਲ . 2008. 12 (1): 125-30}

_{ਏਲਕਿਨਸ, ਜੀ. ਐਟ ਅਲ. ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿਡ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਨ-ਬਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ 2010. 11 (3-4): 128-40}

_{ਸਹਾਇਕ, ਕੇ. ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਜਰਨਲ 2011. 103 (1): 11-2}

_{ਕੇਵਿਲਮੋ, ਪੀ. ਅਤੇ ਆਰ. ਬ੍ਰੈਨਸਟ੍ਰੋਮ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਆਧਾਰਿਤ ਤਨਾਅ-ਘਟਾਅ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ. ਕੈਂਸਰ ਨਰਸਿੰਗ . 2011. 34 (1): 24-31.}

_{ਮੁਸਸ਼ੀਅਨ, ਕੇ. ਐਟ ਅਲ ਮਲਟੀਕੇਂਟਰ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮੇ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਨਕੋਲੋਜੀ . 2013. 31 (26) 3233-41.}

_{ਸੇਫਟਨ, ਐਸ., ਸਾਂਪਲਸਕੀ, ਆਰ., ਕਰਾਈਮਰ, ਐੱਚ., ਅਤੇ ਡੀ. ਸਪਾਈਜਲ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਰਵਾਈਵਲ ਦੇ ਤਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡਾਇਯਾਰਨਕਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤਾਲ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਜਰਨਲ 2000. 92 (12): 994-1000}

_{ਸਮਿਥ, ਕੇ. ਅਤੇ ਸੀ. ਪੁਕੱਲ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਾਈਕੋਨਕੋਲੋਜੀ 2009. 18 (5): 465-75}

_{ਸਟੈਨ, ਡੀ., ਕ੍ਰੋਘਨ, ਕੇ., ਕ੍ਰੋਵਨ, ਆਈ ਐਟ ਅਲ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਇਲਟ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ. ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਦੇਖਭਾਲ 206 ਅਪਰੈਲ 29. (ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐਪੀਬਜ਼).}

_{ਵਦੀਰਾਜਾ, ਐਸ ਏਟ ਅਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਯੋਗਾ 2009. 2 (2): 73-9}