ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਜਿੱਥੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ) ਅਤੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ (ਤੁਹਾਡੀ ਨਸਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ). ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਰੋਕ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੱਖ , ਦਿਲ , ਗੁਰਦਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤਜੁਰਬਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੁਇਜ਼: ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹੈ?
-
ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮੈਡੀਕਟਿਸ ਮੇਨਾਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਮੋਟਾਪਾ: ਮੋਟਾਪਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ . ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੇਖਾ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਜ਼ਨ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੇਡੇਂਟਰੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 150 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਾਂ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਪਣੀ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਈਕ' ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਜੀਨਸ: ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵੰਸ਼ਾਵਲੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 1 ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੁੜਵਾਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਚਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਹੜੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਉਮਰ: ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰਹੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਏ ਬੀ ਸੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਏ 1 ਸੀ (ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ), ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ.
ਰੇਸ: ਕੁਝ ਨਸਲਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਣਾਵਟ ਕਾਰਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਅਮਰੀਕਨ, ਮੈਕਸੀਕਨ ਅਮਰੀਕਨ, ਅਮਰੀਕਨ ਭਾਰਤੀ, ਜੱਦੀ ਹਵਾਈਅਨ, ਪੈਸੀਫ਼ਿਕ ਆਈਲੈਂਡਰ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਅਮਰੀਕਨ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਹੋ
ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਦਲਣਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਣਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ 80-130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ (ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟੇ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ <180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਕਾਰਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਕੀ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ?
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਈ ਲੋਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ ਸਾਲ ਅਤੇ ਸਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ :
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਪੇਸ਼ਾਬ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਿਆਸ
- ਥਕਾਵਟ
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ
- ਕੱਟਣ / ਸੱਟਾਂ ਜੋ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹਨ
- ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਝਟਕਾਉਣ / ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
ਜੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਚੈੱਕ-ਅੱਪਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ' ਚ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਹ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹਰਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਅਸਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੋਧਿਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰੋ.
ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੀਏ:
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਪਕੌਏਜ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਉਮਰ, ਨਸਲ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . 13 ਜੁਲਾਈ, 2016 ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ.
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . 12 ਜੁਲਾਈ 2016 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ