ਗੂੰਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪਾਈਨਾਈਨ-ਅਮੀਰ ਫੂਡਜ਼ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟੋ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਗਵਾਂਢ ਅਤਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਪਰਾਇਨੀਆਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰਾਇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰੀਅਲ ਐਸਿਡ ਪੱਧਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਗਾ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਗੂਟਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ, ਗੱਭੇ ਵਿੱਚੋਂ 100,000 ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 840 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 5% ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗੱਭੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਊਟ ਗੇਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਈਨਾਈਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਨਾਜ ਪੁਰਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਰੂਰੀਨ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਰਾਇਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਵਾਂਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗੂੰਗੇ ਹਮਲੇ ਅਚਾਨਕ ਗੰਭੀਰ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ- ਅਕਸਰ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਗੂੰਟ ਹਮਲਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੁਝ ਹੀ ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਮਲੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੱਮ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੂਆਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪਾਈਰੀਨ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੇ ਕੱਟਣਾ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਗਵਾਂਡ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਪਾਈਨੈਨਜ਼ ਵਿਚ ਫੂਡਜ਼ ਹਾਈ

ਐਨਆਈਐਮਐਸ (ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਮਸੂਕੂਲੋਸਕੇਲਟਲ ਐਂਡ ਸਕਿਨ ਬਿਜਿਜ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਈਨਾਈਨ ਵਿਚ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੀਅਰ, ਹੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ
• ਐਂਚੌਜੀ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਮੱਛੀ ਰੋੜੀਆਂ, ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕਲੇਲ, ਸਕੋਲਪਾਂ
• ਖਮੀਰ
• ਅੰਗ ਮੀਟ (ਜਿਗਰ, ਦਿਮਾਗ, ਗੁਰਦੇ, ਮਿੱਠੇਬ੍ਰੈਡ)
• ਲੱਤਾਂ (ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨ ਅਤੇ ਮਟਰ)

• ਗੇਮ ਮੇਜ਼
• ਮੀਟ ਦੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ, ਕੰਸਮੀ, ਗ੍ਰੇਵੀਜ਼
• ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਪਾਲਕ, ਅਸਪਾਰਗਸ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ

ਗੂੰਟ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੂਡਜ਼

ਇੱਥੇ ਖਾਣਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗਵਾਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਡਾਰਕ ਉਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
• ਟੌਫੂ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਕੁਝ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ), ਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਐਸਿਡਜ਼ ਕੁਝ ਭੜਕਦੇ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਾਉਰੀਨ-ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗੌਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਦਾ ਇਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਪੀਣਾ), ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਾਇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੇਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰੀਅਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.

ਗਵਾਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ (ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ), ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਘੱਟ ਸੋਮੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੁੱਕਡ਼) ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਵਰਤੀ ਗਵਾਂਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਈਨਾਈਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

2012 ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, "ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭੱਗ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਪਾਉਰੀਇਨ ਇਨਕੈਸਟ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੌਟ ਹਮਲੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ."

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਸ਼ੂਮਾਕਰ, ਐਚ. ਰਾਲਫ਼, ਐਮ.ਡੀ. ਗੂੰਟ. ਅਮਰੀਅਮ ਕਾਲਜ ਆਫ ਰੀਯਾਮੈਟੋਲੋਜੀ ਅਪ੍ਰੈਲ 2015.}

_{ਗੂੰਗੇ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ, NIAMS ਅਪ੍ਰੈਲ 2016.}

_{ਜੈਂਗ ਯੂ. ਏਟ ਅਲ. ਪਰਾਇਣ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਹਮਲੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ 2012 ਸਤੰਬਰ; 71 (9): 1448-1453}