ਗਰੇਵਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜਸ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਾਈਜ਼ਿਜ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹਨ ਪਰ ਗ੍ਰੈਵਜ਼ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ.
ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਬਲੀਜਿਜ਼ਮ, ਵਜ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਅਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਦੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਸੂਰ, ਪੋਲਟਰੀ, ਫਲੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ. ਬਹੁਤ ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਬੇਕੱਡੇ, ਬਰੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸੌਤੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਓ.
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਾਲਤੂ ਭੋਜਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਹਰੇ veggies ਵੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ veggies ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਢੁਕਵਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ.
- ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਜੋੜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੇਖਣਾ
ਗਰੈਵਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਭਵ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਦੁਬਾਰਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਥਾਈਰੋਇਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ. ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸੂਡੈਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਰਕਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਬਰਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਟਾਮੀਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਲਓ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਈਡਾਈਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਖਾਣ ਖੁਦਾਈ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਕੈੱਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਈਡੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਦੀ ਸਾਰੀ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਸਥਾਈ ਘੱਟ-ਆਇਓਡੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੇਡੀਓ-ਐਕਮਡ ਆਈਡਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਦੇ ਨਮਕ, ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ, ਕੁਝ ਰੋਟੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਬੀਫ, ਪੋਲਟਰੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸੋਏ ਅਤੇ ਕਰਿਸਫਫੇਅਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ, ਕਾਲ, ਬ੍ਰਸਲਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕ੍ਰੌਸਫੈਰਸ veggies ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਜਦ ਆਪਣੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਨਗੇ ਪਰ ਉਹ ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਈਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪਰਥੋਰਾਇਡ ਮਸਲੇ ਨੂੰ 'ਫਿਕਸ' ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਕੀ ਕੌਫੀ ਠੀਕ ਹੈ?
ਜੇ ਗ੍ਰੈਵਜ਼ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਖੜੋਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਉਣਾ, ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ "ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਆਹਾਰ."
> ਮੁਸੀਜ ਕੇ, ਥਾਮਰ ਸੀ, ਬਰੇਸ ਆਰ, ਲਿਪ ਐਚ ਪੀ, ਹੈਰਿੰਗ ਐਚ ਯੂ, ਗਲੇਵਿਟ ਬੀ. "ਕੈਲਪ-ਕੰਟੇਨਿੰਗ ਟੀ ਦੇ ਇੰਜੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਈਡਾਈਨ-ਇੰਸਿਊਡ ਥਿਰੋੋਟਿਕਸਕੋਸਿਸ." ਜੇ ਜਨਰਲ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀ. 2006 ਜੂਨ; 21 (6): C11-4
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਰੋਗ "ਕਬਰ 'ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ."