ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ

ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਤਕਨੀਕ

ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੋ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ.

ਬੈਂਕ ਵਿਚ ਊਰਜਾ

ਜਦੋਂ ਓਕਯੁਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ "ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਬੈਂਕ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ "ਖਰਚ" ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਊਰਜਾ ਬਚਾਵ ਤਕਨੀਕਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਮੇਂ ਦਰਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੌਣ ਕਰੇ?

ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ
• ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ
• ਆਪਣੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ

ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ 'ਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਬਚਾਵ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਬੈਠਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀਜਿਟ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੈਠੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕੀ ਬਾਗਬਾਨੀ ਜਾਂ ਫਿੰਗ ਵਾਲੀ ਲਾਂਡਰੀ ਬੈਠੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਸ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬੱਚਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ : ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਬਗੈਰ ਬ੍ਰੇਕ ਬਿਨਾ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਬਾਅਦ ਵਿਚ.

ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿਆਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰਕੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ: ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਮਾਸਪੇਸੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਦਰਦ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਲਿਆਓ. ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸਰੋਤ:

_{ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (nd). ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ OT ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ}