ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਾਕੋਮਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਗਲਾਕੋਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗਲਾਕੋਮਾ ਅੱਖ ਦੀ ਇਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਆਪਟਿਕ ਨਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਰੇਨੇਜ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਅਮਰੀਕਨ ਗਲਾਕੋਮਾ ਸੋਸਾਇਟੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੀ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਕੇਸ ਅਣਜਾਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਲਾਕੋਮਾ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਗਲਾਕੋਮਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇਨਵਰਸੇਸ਼ਨ

ਗਲਾਕੋਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੈਡਸਟੈਂਡ, ਹੈਂਡ-ਸਟੈਂਨ, ਕਢਵਾ ਅਤੇ ਦੰਦ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਪੂਰੇ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹੈਡਸਟੈਂਸ ਨੇ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਫਰਵਰੀ, 2014 ਵਿਚ ਹੋਈ ਇਕ ਅਮਰੀਕਨ ਗਲਾਕੋਮਾ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਚਾਰ ਹਲਕੀ ਜਿਹੇ ਯੋਗਾ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ: ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ, ਹਲਆਂ, ਅਤੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਲੱਤ ਲਗਾਉਣਾ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ PLoS ONE ਦੇ ਦਸੰਬਰ 2015 ਦੇ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਜੈਸਿਕਾ ਜੈਸਿਨ, ਗਸਟਾਵੋ ਡੀ ਮੋਰਾਸੀਸ ਅਤੇ ਰਾਬਰਟ ਰਾਇਕ ਨੇ 2013 ਵਿੱਚ ਨਿਊ ਕਾੱਰਡ ਦੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਗਲਾਕੋਮਾ ਰੀਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿੱਚ ਮਾਊਂਟ ਸੀਨਈ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਟੱਡੀ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 10 ਕੰਟਰੋਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਚਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਮਾਊਂਟ ਸਿਨਾਈ ਅਤੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਵਾਲੇ 10 ਮਰੀਜ਼

ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਦਾਇਰ ਕੀਤਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ: ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਮੂਲ ਆਧਾਰ), ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਜੋੜ, ਪੋਸਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੈਠੇ, ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ.

ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜੇ

ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਵਿਸ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੋਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਧਿਆ.

ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਇੱਕ ਬੈਠੇ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਪੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਆਧਾਰਲਾਈਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਉਠਿਆ ਸੀ. ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੋਕੋਮਾ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ

ਡਾਕਟਰ ਰਚ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਨਿਊਯਾਰਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਖੀ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਆਈ ਐਂਡ ਈਅਰ ਇਨਫਰਮਰੀ ਦੇ ਸਰਜਨ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਰਾਇਕ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਾਕੋਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਮਨਾਹੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਚਾਰ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਗਲਾਕੋਮਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਣ.

ਯੋਗਾ ਕਾਰਨ ਗਲਾਕੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਡਾ. ਰਾਇਚੀ ਇਹ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ (10+ ਮਿੰਟ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈਡਕਾਸਟ ਰੱਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਲਾਕੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਕੇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਉਸ ਨੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਅਜੇ ਤਕ ਇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਗਲਾਕੋਮਾ ਸੋਸਾਇਟੀ, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{ਬਾਸਕਰਨ ਐਮ ਏਟ ਅਲ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਸਾਸਾਨਾ (ਹੈੱਡਕੇਂਸ ਆਸਣ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਆਕੌਲਰ ਬਾਇਓਮੈਟਰੀ. ਔਫਥਮੌਲੋਜੀ 2006; 161: 1327-1332.}

_{ਗਲੇਡਰੋ ਐਮ ਜੇ ਐਟ ਅਲ ਸਰਸਸਨਾ (ਹੈਡ-ਸਟੈਂਡ) ਯੋਗਾ ਰੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਐਡ ਥਰ. 2006; 23: 921-5}

_{ਜੈਸਲੈਨ, ਜੈਸਿਕਾ, ਜੋਸਟ ਬੀ. ਜੋਨਾਸ, ਗਸਟਾਵੋ ਡੇ ਮੋਰਾਸ ਅਤੇ ਰਾਬਰਟ ਰਾਇਕ ਚਾਰ ਆਮ ਯੋਗਾ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰੋਟੋਕਾਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਾਧਾ PLoS ONE, ਦਸੰਬਰ 2015.}

_{ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਰਾਚੀ ਅਤੇ ਜੈਸਿਕਾ ਜੈਸਿਅਨ, ਜਨਵਰੀ-ਫਰਵਰੀ, 2014 ਨਾਲ ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਟੈਲੀਫੋਨ ਸੰਚਾਰ}