ਤਿਲਕ ਕੀਤੇ ਗੋਲ਼ੇ: ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇਵਾਂ

1 -

ਤਿਲਕ ਮਗਰੋ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਟਰਾਮਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ , ਸਕੋਲਿਓਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਣਪਛਾਤੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਗਠੀਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ "ਗੈਰ-ਖਾਸ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ" ਜਾਂ ਐਨਐਸਐਲਬੀਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੁਦਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗੈਰ-ਖਾਸ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵਿਚ ਜੋੜ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੈਕਟੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਬੈਕ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਅਸਧਾਰਨ ਪੈਲਵਿਕ ਝੁਕਾਓ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਪੇਡੂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਹਿਸ ਨਹਿਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਵਾਪਸੀ ਵਾਲੇ ਪਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਪੇਡਜ਼ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਸਥਿਤ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਵੀ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ-ਗਠਜੋੜ ਜਾਂ "ਨਿਰਪੱਖ" (ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ) ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਮੈਲਵੀ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਜਾਂ ਜਿਆਦਾ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇੜ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੂਖਮ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਬੇਸ਼ਕ, ਘੱਟ ਬੈਕ

2 -

ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਪੇਲਵਿਕ ਟਿਟਟਸ

ਜਦੋਂ ਪੈਲਵੀ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਹੱਡੀ (ਜੋ ਕਈ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ "ਜੋੜਿਆਂ ਉੱਤੇ" ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਕੇਵਲ ਇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਝੁਕਾਓ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਫਾਰਵਰਡ ਪੇਲਵਿਕ ਟਿਲਟ

ਅਗਾਂਹ ਨੂੰ ਟਾਇਲਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਪੱਲਾਕ ਵਾਲਾ ਝੁਕਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਪੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਕੁੱਝ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਫੌਰਨ ਪੇਲਵੀਕ ਝੁਕਾਓ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੁਤঠਗੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ

ਫਾਰਵਰਡ ਪੇਲਵਿਕ ਝੁਕਾਅ ਵਾਧੂ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਤ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਿਛਲੀ ਪੇਲਵਿਕ ਟਿਲਟ

ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਟਾਇਲਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੋਸਟਰਾਈਅਰ ਪੇਲਵਿਕ ਝੁਕਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਉਲਟ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਪਿਛਲੀ ਬੱਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਪਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪਿਛਾਂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ - ਅਗਲੀ ਜਾਂ ਪੇਂਟਰੀ ਪੇਲਵਿਕ ਝੁਕਾਓ - ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ.

ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਮੁਦਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਤੋਂ "ਵਿਵਹਾਰ" ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਗਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. (ਨਯੂਟਰਲ ਪੇਲਵਿਕ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਵੱਲ ਝੁਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.) ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤੀ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬੈਕ ਅਤੇ ਕੋਰ

ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾਪੂਰਨ ਥ੍ਰੈਪਰਿਸਟ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.

3 -

ਪੇਲਵਿਕ Obliquity - ਝੁਕੀਆ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਉਕਾ ਸਾਈਡ

ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਾਂਹ ਜਾਂ ਪੇਲਵਿਕ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਪ ਹਾਈਕਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਪੀਲਵੀਕ ਬਰੀਕਤਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ, ਪੇਲਵਿਕ ਬਿੰਦੀਆਂ - ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਕੋਲੀਆਂਸਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਿਸਮ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੋਲਣਾ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ (ਜਾਂ ਅਸਮਾਨਤਾ) ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੇਲਵਿਕ ਤਰੁਟੀ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਪੇਲਵੀਕ ਬਰੀਵਿਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਰਿਸਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਭਿੰਨਤਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ , ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੇਟ ਤੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨੂੰ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਰੀਰਿਕ.

ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਪੇਲਵੀਕ ਬਰੀਕਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਆਧੁਨਿਕਤਾ ਤੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਅੰਤਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਹੈ.

ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਫਰਕ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਬੁਰਾਈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ (ਬੈਠਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਆਦਿ) ਤੋਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

4 -

ਸਰੀਰਿਕ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅੰਤਰ

ਐਟੋਮੌਮਿਕ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਅੰਤਰ ਅਸਲ ਸੌਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਲੱਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂੱਜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੁੱਲੜ ਹੱਡੀਆਂ ਖਿਤਿਜੀ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰਿਕ ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਅਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਪਾਕੇ ਪਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰ ਕੋਰਸਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕਿ ਕੁੱਛ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੀਡੀਏ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਲਵਿਕ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਲਾਇਸੰਸਡ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ

Raczkowski, J., et. ਅਲ., ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਲੇਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਫਰਕ ਕਰਕੇ. AMS ਜੂਨ 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/