ਚੰਗੇ ਗੁਆਂਢੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਚੰਗਾ ਆਸਣ biomechanically ਆਵਾਜ਼ ਹੈ.

ਟੁਕੜਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪਦਾਂ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁੱਝ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਵਜੋਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਥਾਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੁਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਮਿਆਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਆਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

"ਚੰਗੇ ਰੁਤਬੇ?"

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਪਿਛੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਿਰ ਦੀ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਪੈਰੀ ਲੱਗਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤਕ ਚੁਕੇ ਹੋਏ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਾਈਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਪਾਈਨਲ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਗਰਦਨ ਤੇ, ਮੱਧ ਬੈਕ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਪਿੱਠ ਤੇ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

"ਆਦਰਸ਼ਕ ਆਸਣ" ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਇਓਮਾਇਨੀਕਨ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਨਿਊਨਤਮ ਉਪਯੋਗ ਨਾਲ ਇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਾਂਝੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਤਾਲ-ਮੇਲ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਜੀਵ-ਕਾਰਜ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਪਾਈਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੁਰਾਤਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਸਕਰੌਲੀਓਸਿਸ ਕਾਰਨ ਪੋਸਟਰਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਕਰਵ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸਲੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਵੱਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵੀ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਬ੍ਰੇਸਿਜ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੂਸਰੀਆਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਾਈਫੋਸਿਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਮੋੜ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਿਸਿਸ, ਨੀਲ ਵਾਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਕਰ. ਲਾਰੋਮੋਸਿਸ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰੱਕ ਡਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਈ.ਟੀ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ) ਅਕਸਰ ਮੁਦਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਥੱਪੜ ਵਾਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਗ਼ਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਢਲੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਲਤ ਹੋਣ' ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਨਜਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਡਿਸਲੈਕਡ ਡਿਸਕਾਂ) ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਗ਼ਲਤ ਲੋਡ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਪਿੱਠਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀਆਂ ਬੈਕਪੈਕ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ, ਅਕਸਰ, ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਤੇ. ਗ਼ਲਤ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗ਼ਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਸਪਾਈਨਲ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਲ-ਈਸਾ, ਏਨਾਸ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਪੋਸਟਰੁਅਲ ਡੈਵੀਟੇਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਕੰਨਸਾਸ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀਆਂ ਲੈਕਚਰ ਸਲਾਈਡਾਂ ND}

_{ਕੇੰਡਲ, ਫਲੋਰੈਂਸ ਪੀਟਰਸਨ, ਮੈਕਰੇਰੀ, ਏਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕੇਨਡਾਲ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ, ਪੈਟਰੀਸ਼ੀਆ ਗੀਸ. ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਤੀਜਾ. ਬਾਲਟਿਮੋਰ, ਮੈਰੀਲੈਂਡ: ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਲਕਿਨ, 1983}