ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਵਾਪਸੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੋਰੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਬੈਕਟੀ ਸਟ੍ਰੈਂਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਚ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਨਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੋਚ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਰ ਬਾਰ
ਪਿਛਾਂਹ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ
ਵਾਪਸ ਤਣਾਓ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਪਿਛਾਂਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਮੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਸਟ ਟੁੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਹੋ ਜਾਏਗੀ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਰਜੰਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਬੰਧਤ: ਵਾਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਪੈਸਮ
ਵਾਪਸ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਬੈਕ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਬਸ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ. ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਖੇਤਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨੱਕੜੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਟੈਟਿਕਾ ਤੋਂ ਉਲਟ (ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਕਸਰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਨੀਲੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ), ਵਾਪਸ ਮੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਗੈਸੀਟਿਕਾ ਵਿਚ, ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰੈਡੀਿਕਲੋਪੈਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ, ਦਰਦ, ਪਿੰਨ, ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੱਤ ਜਾਂ ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਜਲਈ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ.
ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੌਣ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸੋਧੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਤੇ, ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਮਜਬੂਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਪੀਰੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਬੰਧਤ: ਵਾਪਸ ਸੱਟ: ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਆਈਸ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਵਾਪਸ ਤਣਾਅ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਦਰਦ 10 ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਅੜਿੱਕਾ ਮੂਵ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਟੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਅਸਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਮੇਕਰ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ).
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ ਹਨ. ਚੁਆ ਨੇ ਆਪਣੇ 2010 ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ "ਮੈਡੀਕੇਲੋਜਲ ਮੈਨੇਜ਼ਮੈਂਟ ਆਫ ਲੋਅ ਬੈਕ ਦਰਦ" ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਰਚ 2010 ਦੇ ਇਕ ਰਸਾਲੇ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਦੇ ਅੰਕ ਵਿਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਅਤੇ ਬਰਨਸਟਾਈਨ, ਐਟ. ਅਲ ਸਪਾਈਨ ਵਿਚ 2004 ਦੇ ਅੰਕ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ", ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣੀ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇਹ ਕਿ ਸਹੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਬਨਸਟਨ, ਐਟ ਅਲ ਤੀਬਰ ਨਿਚਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਸਹੈਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਸਪਾਈਨ ਜੂਨ 2004.
> ਵਾਪਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ. ਮੈਡਲਾਨ ਪਲੱਸ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਅਕਤੂਬਰ 2005.
> ਚਾਓ, ਆਰ., ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਔਸ਼ਧ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਡਰੱਗਜ਼ ਮਾਰਚ 2010
ਮੈਜੀ, ਡੀਜੀ ਅਥੋਪੈਡਿਕ ਭੌਤਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਚੌਥੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਸਾਂਡਰਸ ਏਲਸੇਵੀਅਰ 2006. ਸੈਂਟ ਲੂਇਸ, ਮੋ.
> ਘੱਟ ਵਾਪਸ ਤਣਾਓ ਅਤੇ ਮੋਚ. ਅਮਰੀਕੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਨਿਊਰੋਲਜੀ ਸਰਜਨਜ਼ ਪੇਸ਼ੈਂਟ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ. ਆਖਰੀ ਅੱਪਡੇਟ ਸਤੰਬਰ 2005.