ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤਰੇੜਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਆਮ ਚਮੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ, ਢੱਕਿਆ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਪੈਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਰੇੜਾਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਪੱਲਾਂ ਦੇ ਪੱਟੀਆਂ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਾਇਰਰੋਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਸ ਇਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਖਾਰਸ਼ , ਚਮੜੀ ਦੀ ਧੱਫੜ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲਾਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ, ਮੋਟੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ (ਟਿਨੀ ਪੈਡਿਸ) , ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਨਿੱਕੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਚੰਬਲ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਧੱਫੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ, ਕੱਛਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤਲ਼ਿਤ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਏਪੋਟਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਉੱਤੇ ਤਰੇੜਾਂ

• ਭੌਤਿਕ ਤਣਾਅ : ਜੁੱਤੀ ਅੰਦਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ 120 ਐੱਫ. ਤੋਂ ਉੱਪਰ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ : ਕੁਝ ਸਾਬਣ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੀ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ .
• ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਯਮਾਂ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ , ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਕੁਝ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਫ਼ਾ-ਲੀਨੌਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐਲ.ਏ) ਅਤੇ ਗਾਮਾ-ਲੀਨੌਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਜੀ.ਐਲ.ਏ.), ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਜਿਹੜੇ ਪਾਚਨ ਮਲੇਸ਼ੋਧਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਉਮਰ : ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈਲ ਦੇ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਪਰਤ ਦੀ ਵਧੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ stratum corneum ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪੈਰ ਦੇ ਇਕੋ ਪਾਸੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਾਚ ਪੈਡ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਵਿਚ ਇਸ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਰੇੜ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਲ਼ੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਠੰਢ ਮੌਸਮ : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਧੁੱਪ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਨਡੋਰ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਕਾਰਨ.

ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤਰੇੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸਫਾਈ, ਸਖ਼ਤ ਚਮੜੀ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਪੋਡਿਆਸਟ੍ਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਾਰਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ. ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਵਾਂਗ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰੋਡੀਏਟਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੋਰਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਈਡਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਖ਼ਤ ਸਾਫ਼ ਸੁੱਕੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁੰਦਰ ਪੈਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਫੁੱਟ ਕ੍ਰੀਮ: ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਰ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਲਫ਼ਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਿ ਐਸਿਡ (ਏਐਚਏ) ਜਾਂ ਯੂਰੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅਲਫ਼ਾ- ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਸੀ ਐਸਿਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਏਪੀਡਰਮਾਰਸ (ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਪਰਤ) ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਲਫ਼ਾ-ਹਡਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲੈਂਕਟੇਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਲਾਨੋਲੀਨ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਤਰੇੜਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ, ਲਾਨੋਲੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿਹੜਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਮੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ Lanolin ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕੇ, ਚਿੱਚੜ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• Hypoallergenic ਉਤਪਾਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਹਾਈਪੋਲੀਰਜੀਨਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
• ਫਾਈਲ ਜਾਂ ਪਮਾਇਸਟ ਸਟੋਨ : ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ ਤੇ ਰਫੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੈਰ ਫਾਈਲ ਜਾਂ ਪਮਾਇਸ ਸਟੋਨ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਸੌਲਸ ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਲੂਓਫਾਹ ਸਪੰਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਐਕਸਫੋਇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
• ਏ.ਐੱਲ.ਏ ਅਤੇ ਗਲਾ : ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਐਲਫ਼ਾ-ਲੀਨੌਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐੱਲ.ਏ.) ਅਤੇ ਗਾਮਾ-ਲੀਨੌਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਜੀ.ਐਲ.ਏ.) ਐਪੀਡਰਮੀਨਲ ਵਾਟਰ ਹਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਏ.ਏ.ਏ. ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ, ਅਲੰਕ, ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. GLA ਦੇ ਸਰੋਤਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਰੋਜ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰੀਮਿਓਜ਼ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦਾਖਲੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਲੀਨਸ ਪੌਲਿੰਗ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (2012-2016). ਓਰੇਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ: ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੌਟ੍ਰੀਏਂਟ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਐਂਡ ਸਕਿਨ ਹੈਲਥ.}