2017 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਹਾਇਪੋਥੋਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
ਮੈਟਾਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਿਲ ਕੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪੰਜ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਚਿਕਿਤਚਕ ਸਿਗਨਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਪਾਚਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 35 ਇੰਚ (89 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 40 ਇੰਚ (102 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ. ਟਰਾਈਗਲਸਰਾਇਡਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ 150 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 150 ਤੋਂ 199 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਮਲਾਈਨਲਾਈਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 200 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹਾਈ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਘੱਟ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ. ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਣੀਆ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਧੜਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੇ ਦੋ ਨੰਬਰ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, 130/80 ਐਮ.ਐਮ..ਐਚ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਸਟੋਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਡਾਇਸਟੋਅਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ 140/90 mmHg ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਰਿਸੀਵੰਗ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ), ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਦੈਲੀਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) 8 ਘੰਟੇ ਨਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਇਕ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਯੋਗਦਾਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਵੱਧ ਰਹੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੈਪਿਓਥੋਰਾਈਡੀਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਰਾਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਜਰਨਲ ਜੂਨੀਅਰ ਦੇ ਜੁਲਾਈ 2017 ਦੇ ਅੰਕ ਵਿਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ 2,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਹੈਰੋਕੋਸਾਈਨ (ਮੁਫ਼ਤ ਟੀ -4), ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹਾਰਮੋਨ (ਟੀਐਸਐਚ) ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਧਿਐਨ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 3-ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ.
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੀਐਸਐਚ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀ.ਈ. ਪੱਧਰ ਸੀ, ਮੁਫ਼ਤ ਟੀ -4 ਪੱਧਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਚਕ ਸੰਦੂਕ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕ ਸੀ. ਘੱਟ ਮੁਫ਼ਤ T4 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ - ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਖੋਜ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਪੂਰਵ-ਮੌਜੂਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦ ਸੀ.
ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਲੱਭਤਾਂ:
- ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਮੁਫ਼ਤ T4 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਬੋਰ ਮਾਸ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
- ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਮੁਫ਼ਤ T4 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
- ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਮੁਫ਼ਤ T4 ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ.
- ਰੈਫਰੈਂਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀ.ਈ. ਪੱਧਰ ਪਤਲੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ T4 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ "ਘੱਟ ਆਮ ਮੁਫ਼ਤ ਟੀ.ਈ. ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਦਖਲ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ."
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਹੋਰ ਰੇਸਰੂਪ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਵਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੈਫਰੈਂਸ ਰੇਂਜ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ T4 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਮੁਫਤ ਟੀ 4 ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮੇਟੇਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚਲੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਉ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਚੰਗਾ" ਚਰਬੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਵਿੱਚ ਮੌਨਸੈਂਸਿਏਟਿਡ ਫੈਟ), ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ, ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ, ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਸਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਉੱਚੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਡਰੱਗਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ- ਜਿਵੇਂ ਮੇਟਫੋਰਮਿਨ (ਗਲੁਕੋਫ਼ੈਜ) ਜਾਂ ਬਾਈਟਟਾ ਅਤੇ ਸਿਮਲੀਨ ਵਰਗੇ ਇੰਜੈਕਟੇਬਲ ਦਵਾਈਆਂ-ਉਲਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਲਡਾਨ, ਐੱਮ. ਏ. ਅਲ "ਸੀਰਮ ਮੁਫਤ ਥਰੌਕਸੀਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਓ ਰੈਫਰੈਂਸ ਰੇਂਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਗੈਰ ਮੋਟੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਕੋਹੋਰਟ ਸਟੱਡੀ." ਥਾਈਰੋਇਡ. ਜੁਲਾਈ 2017, 27 (7): 886-893.