ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ

ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਥਕਾਵਟ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੋਟਰ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹੈ.

ਥਕਾਵਟ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਥਕਾਵਟ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਓ.

ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ

ਇੱਥੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਤੱਥ ਹਨ:

• ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪਰ੍ਿਵਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਘਟੀਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗਰੀਬ ਗੁਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
• ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ
• ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੇ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਮੋਟਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰੀ ਹੈ.

• ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਅੱਠ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਯੋਗ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

ਲੱਛਣ

ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਥੱਕਿਆ, ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਗੁੜੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹਨ-ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਯਤਨ ਅਤੇ ਥਕਾਊ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਥਕਾਵਟ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਥਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਥਕਾਵਟ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਗੁੜ ਦੇ ਖੇਤ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

• ਸਵੈਂਵਿਸ਼ੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਟੀਐਮਏਮੈਂਸ਼ੀਅਲ ਥਕਾਵਟ ਇਨਵੈਂਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ "ਸ਼ਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟਯੋਗਤਾ" ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਨੈਟਵਰਕ ਟੈਸਟ ਨਾਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ "ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਯੋਗਤਾ" ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ "ਆਈਪੈਕਸ" ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਆਈਕਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਈਕਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨਵਾਲੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੂਰਖ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੂਖਮ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਇਹ ਕਲਿਨਿਕ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਅੱਤਲ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੋਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਥਕਾਵਟ (ਅਤੇ ਉਲਟ) ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜੇ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਉਪਰਾਮਦਾਇਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਟੀਲ ਐਪੀਨਿਆ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਧਿਆਨ ਘਾਟ-ਹਾਇਪਰੈਕਿਟਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਵਿਲ ( ਮੌਡਮਐਫਿਨਿਲ ) ਲਈ ਰਿਟਾਈਲਿਨ (ਮੈਥਾਈਲਫਿਨੈਡੀਟੇਟ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਬਾਰੇ ਇਕ ਪੈਪ ਟਾਕ

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਲਗਭਗ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.

• ਪ੍ਰਾਇਰਟੀਜ਼ ਕਰੋ - ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਕ ਰੈਂਕ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰ ਲਏ ਹਨ
• ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ - ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
• ਡੈਲੀਗੇਟ - ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੇ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਜਾਂ ਦੋ ਲੈਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ
• ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ- ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਗੁਰੂ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰ ਸਕੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ?
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ - ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਡੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਹੈ. ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ. ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜਾਦੂਈ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਦੂਜੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਉਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਐਲਬਰਸ, ਆਰ., ਵਰਹਫ, ਜੇ., ਵੈਨ ਵੇਜਨ, ਈ., ਬੇਰੇਂਡਸੇ, ਐੱਚ., ਅਤੇ ਜੀ. ਕਵਾਕਕਲ. ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲਈ ਇੰਟਰਵੇਨਸ਼ਨ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ 2015. 10: CD010925.}

_{ਫ੍ਰੀਡਮੈਨ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਜੇ. ਥਕਾਵਟ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ 2009. 11 (3): 186-90}

_{ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਡੀਜ ਐਂਡ ਪੋਪੈਸ਼ਲ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੋ, ਜੇ. ਥਕਾਵਟ. ਨਿਊਰੋਹੈਬਿਲਿਟੇਸ਼ਨ 2015. 25-34}